Checklista Dag 2
Frukost är 6 points
3 kaffe+1 glas vatten+2 Falu rågrut fullkorn+smör+4 skivor hamburgerkött+6st inlagda gurkor+2st flatbröd+smör
Mellanmål är 0 points
2 kaffe+ 2 apelsiner
Lunch är ca 6 points
fläskfilé+sparris+purjolök+senapsdressing+1 glas vatten
Kvällsmat är ca 17 points
pasta+köttfärsås med morötter i ugn+2 glas vatten+2st vitlöksbröd
På kvällen
1 glas fun light päron
Iallt 29 points
Har använt 0 av 49 veckopoints
3 kaffe+1 glas vatten+2 Falu rågrut fullkorn+smör+4 skivor hamburgerkött+6st inlagda gurkor+2st flatbröd+smör
Mellanmål är 0 points
2 kaffe+ 2 apelsiner
Lunch är ca 6 points
fläskfilé+sparris+purjolök+senapsdressing+1 glas vatten
Kvällsmat är ca 17 points
pasta+köttfärsås med morötter i ugn+2 glas vatten+2st vitlöksbröd
På kvällen
1 glas fun light päron
Iallt 29 points
Har använt 0 av 49 veckopoints
5 min. rask gång
1 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
9 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
8 min. löpning i måttligt tempo
5 min. rask gång
47 minuter totalt
Kommentarer
Trackback
