Oktoberutmaning!

Blev inspirerad av  http://www.elin79.se/vikt/

Jag startar med detta mål för oktober... : )

att gå minst 1500 minuter, dvs ett snitt på 50 minuter per dag
att göra 430 armhävningar, dvs i snitt 15 per dag

1 oktober: 46 minuters promenad och 25 armhävningar
2 oktober: 120 minuters promenad och 15 armhävningar
3 oktober: 60 minuters promenad och 15 armhävningar
4 oktober: 50 minuters promenad och 15 armhävningar
5 oktober: 80 minuters promenad och 15 armhävningar
6 oktober: 51 minuters promenad och 15 armhävningar
7 oktober: 38 minuters promenad och 0 armhävningar
8 oktober: 70 minuters promenad och 30 armhävningar
9 oktober: ingen promenad och ingen armhävningar
10 oktober: 60 minuters promenad och 15 armhävningar
11 oktober: 43 minuters promenad och 15 armhävningar



Har gått 618 minuter, dvs drygt 10 timmar och gjort 160 armhävningar. 882 minuter, 14 timmar & 42 minuter kvar att gå och 270 armhävningar kvar att göra.
2010-09-30 @ 13:09:57 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

soppa med dinkelbröd+smör a 15 points

2010-09-29 @ 21:35:17 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans resultat

Veckans resultat

Kilo: 69,1kg(-1,4kg)
BMI: 24,8

  • Total förändring
    Vikt: -11,2kg
    Snitt per vecka: 0,2kg
    BMI: - 4

  • Start

    • Vikt:80,3kg
    BMI: 28,8


    2010-09-29 @ 19:52:29 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Så har det gått exakt 1 år sedan jag började gå ned i vikt!

    Så har det gått exakt 52 veckor, ett år sedan jag började gå ned i vikt!

    Resultat: 11kilo på ett år

    Med hopp om att nå ned på mitt mål inom de kommande 52 veckorna! Dvs 63 kilo
    2010-09-29 @ 19:42:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Jag klarade utmaningen idag! Yuhuuuuuu!

    och jag tackar min kusin & http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/index.html för månadens minus! Min kusin för att du tipsade mig om att gå och http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/index.html för att du skrev om utmaningen i september!

    Från hjärtat tack!






    http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/2010/august/utmaning-i-september.html?_tmp=d53b54fabe8ad131589bffd5cadc53608ebdb180

    Tänkte hänga med på denna utmaningen

    Att gå minst 45minuter om dagen i hela september, dvs 1350 minuter

    1 september: 46 minuter
    2 september: 40 minuter
    3 september: 45 minuter
    4 september: 49 minuter
    5 september: ingen promenad
    6 september: 116 minuter
    7 september: 102 minuter
    8 september: 50 minuter
    9 september: 44 minuter
    10 september: 25 minuter
    11 september: ingen promenad
    12 september: 60 minuter
    13 september: 51 minuter
    14 september: ingen promenad
    15 september: 64 minuter
    16 september: 44 minuter
    17 september: 64 minuter
    18 september: ingen promenad
    19 september: 80 minuter
    20 september: 20 minuter
    21 september: 77 minuter
    22 september: 45 minuter
    23 september: 66 minuter
    24 september: 64 minuter
    25 september: 60 minuter
    26 september: ingen promenad
    27 september: 49 minuter
    28 september: 66 minuter
    29 september: 49 minuter Hurra! Jag klarade utmaningen!
    30 september: 20 minuter

    Har avverkat 1396 minuter intill vidare: 23 timmar och 16 minuter. Fick 46 extra bonusminuter på köpet. : )
    2010-09-29 @ 19:40:37 Permalink Kommentarer (4) Trackbacks ()

    Veckans vägning- minus 1,4kg

    vecka 39- 80,3kg
    vecka 40- 78,5kg
    vecka 41- 77,4kg
    vecka 42- 77,0kg stjärna
    vecka 43- 76,0kg
    vecka 44- 76,1kg
    vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
    vecka 46- ingen vägning
    vecka 47- 73,9kg stjärna
    vecka 48- 74,4kg
    vecka 49- ingen vägning
    vecka 50- 74,8kg
    vecka 51- ingen vägning
    vecka 52- ingen vägning
    vecka 1  - 72,9kg
    vecka 2  - 72,2kg
    vecka 3  - 71,7kg
    vecka 4  - ingen vägning
    vecka 5  - 71,3kg stjärna
    vecka 6  - 71,2kg
    vecka 7  - 70,8kg
    vecka 8  - ingen vägning
    vecka 9  - 71,1kg
    Vecka 10- 70,5kg
    Vecka 11- ingen vägning
    Vecka 12- 70,7kg
    Vecka 13- ingen vägning
    Vecka 14- ingen vägning
    Vecka 15- 70,5kg
    Vecka 16- 71,0kg
    Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
    vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
    vecka 19- 69,8kg
    vecka 20- ingen vägning
    vecka 21- ingen vägning
    vecka 22- 70,3kg
    vecka 23- ingen vägning
    vecka 24- ingen vägning
    vecka 25- ingen vägning
    vecka 26- ingen vägning
    vecka 27- 69,9kg
    vecka 28- ingen vägning Semester
    vecka 29- ingen vägning Semester
    vecka 30- ingen vägning Semester
    vecka 31- ingen vägning
    vecka 32- 71,4kg
    vecka 33- 71,1kg
    vecka 34- ingen vägning
    vecka 35- ingen vägning
    vecka 36- 70,5kg
    vecka 37- ingen vägning
    vecka 38- ingen vägning
    vecka 39- 69,1kg

    iallt -11,2kg
    2010-09-29 @ 18:17:14 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Ris+vårrullar&morötter med chilisås a 14 points

    2010-09-28 @ 19:04:11 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pärlspelt+kyckling+broccoli+lök+vitlök a ca 11 points

    2010-09-27 @ 19:46:35 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pitabröd med hummus/tonfiskmousse a 10 points

    2010-09-26 @ 21:26:23 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Lördagsmys- bubbel+choklad a ca 10 points

    2010-09-26 @ 21:16:15 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Inget går upp mot en kopp svart kaffe a 0 points

    2010-09-26 @ 21:14:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Brændende kærlighed a 13 points



    potatismos+lök+bacon+vitlök+rödbetor

    se recept här...

    http://www.madopskrifter.nu/Opskrifter/Br%C3%A6ndende+k%C3%A6rlighed.opskrift?0=10003
    2010-09-26 @ 21:13:38 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Goda frukostbullar a 5,5points per bulle




    Ingredienser
    10 bullar. 5,5 propoints per bulle. Hela degen är 55 propoints

    3 dl vetemjöl
    1 dl grahamsmjöl
    3dl fullkornsmjöl
    1 msk bakpulver
    ½ tsk salt
    2 msk sirap
    3 dl vatten
    1 msk per bulle: solrosfrön till topping

    1. Sätt ugnen på 200 grader. Blanda mjölsorterna, bakpulver och salt i en bunke.

    2. Rör ner sirap och vatten i mjölblandningen. Arbeta ihop allt till en deg med en elvisp.

    3. Gör 10 runda bullar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper på.

    4. Pensla bullarna med vatten. Strö på lite solrosfrön.

    5. Grädda bullarna mitt i ugnen, ca 15 min.

    2010-09-26 @ 11:03:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    pasta med tomatsås i ugn med riven ost 11%+ jalapenos a 10,5 points

    2010-09-24 @ 19:46:08 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    www.Ismageriet.dk



    Hasselnöt+jordnötskola med choklad+havtorn
    2010-09-24 @ 19:44:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Tomatsoppa med bacon+makaroner och grovt ciabattabröd+smör a ca 11 points

    2010-09-24 @ 18:05:22 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

    Värmlandskorv+ugnspotatis med skal+inlagd gurka a 13,5 points

    2010-09-24 @ 18:00:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Cordon Bleu med potatis&morötter+ärtor&lök+tomatsås a 20 points

    2010-09-21 @ 21:52:48 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

    Pannbiff med lök & potatis+ärtor a ca 20 points

    2010-09-20 @ 20:22:47 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Favorit i repris- Potatis,morot&broccolimos med millionbøf a ca 12 points

    2010-09-20 @ 20:20:22 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Utmaningen- så går det

    http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/2010/august/utmaning-i-september.html?_tmp=d53b54fabe8ad131589bffd5cadc53608ebdb180

    Tänkte hänga med på denna utmaningen

    Att gå minst 45minuter om dagen i hela september, dvs 1350 minuter

    1 september: 46 minuter
    2 september: 40 minuter
    3 september: 45 minuter
    4 september: 49 minuter
    5 september: ingen promenad
    6 september: 116 minuter
    7 september: 102 minuter
    8 september: 50 minuter
    9 september: 44 minuter
    10 september: 25 minuter
    11 september: ingen promenad
    12 september: 60 minuter
    13 september: 51 minuter
    14 september: ingen promenad
    15 september: 64 minuter
    16 september: 44 minuter
    17 september: 64 minuter
    18 september: ingen promenad
    19 september: 80 minuter
    20 september: 20 minuter
    21 september: 77 minuter
    22 september: 45 minuter
    23 september: 66 minuter
    24 september: 64 minuter
    25 september: 60 minuter
    26 september: ingen promenad
    27 september: 49 minuter
    28 september: 66 minuter

    Har avverkat 1327 minuter intill vidare: 22 timmar och 7 minuter. 23 minuter kvar att gå. Måste gå i snitt 11 minuter per dag fram till 30september för att klara utmaningen


    2010-09-19 @ 21:11:10 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Kollade på ett fantastiskt hus idag!

    2010-09-19 @ 21:04:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pasta med ärtor+bacon a ca 10 points

    2010-09-19 @ 20:56:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Baguette med kyckling+tzatziki+soltorkade tomater+vatten+äpple a ca 15 points

    2010-09-19 @ 20:54:36 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Ismageriet.dk a 6points



    mintchoklad+vit choklad+äpple
    2010-09-19 @ 20:53:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    kycklingrulle a ca 15 points

    2010-09-19 @ 20:51:05 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    pasta med kasslersås a ca 12 points

    2010-09-19 @ 20:50:11 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Potatis&broccolimos med millionbøf a ca 12 points



    Ungefär så här gör Du millionbøf...

    http://newyorkerbyheart.blogspot.com/2006/10/millionbf-la-newyorkerbyheart.html
    2010-09-15 @ 20:31:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Utmaningen- så går det

    http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/2010/august/utmaning-i-september.html?_tmp=d53b54fabe8ad131589bffd5cadc53608ebdb180

    Tänkte hänga med på denna utmaningen

    Att gå minst 45minuter om dagen i hela september, dvs 1350 minuter

    1 september: 46 minuter
    2 september: 40 minuter
    3 september: 45 minuter
    4 september: 49 minuter
    5 september: ingen promenad
    6 september: 116 minuter
    7 september: 102 minuter
    8 september: 50 minuter
    9 september: 44 minuter
    10 september: 25 minuter
    11 september: ingen promenad
    12 september: 60 minuter
    13 september: 51 minuter
    14 september: ingen promenad
    15 september: 64 minuter

    Har avverkat 692 minuter intill vidare: 11 timmar & 32 minuter, 658 minuter kvar att gå, dvs nästan exakt 11 timmar kvar att gå.


    2010-09-15 @ 17:39:34 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Hönssoppa med klimp&köttbullar+kantarellmacka a 16,5points

    2010-09-14 @ 19:41:09 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Potatismos+kassler+majs+äggröra+äpplemos a 16 points

    2010-09-13 @ 18:48:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Räkmacka med guacamole a 4 points



    Fettfri majonäs+fullkornstoast+citron+tomater+räkor+guacamole
    2010-09-12 @ 19:52:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Italiensk glass



    mintchoklad+pistage+vitchoklad+blåbär
    2010-09-12 @ 19:49:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pizzaparty



    Pizza med rucola & parmaskinka
    Pizza med tre sorters ost
    Pizza med lax, lök & grädde
    Pizza med köttfärsås
    2010-09-12 @ 19:46:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Min favoritpizza a 48 points

    2010-09-11 @ 17:08:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Ristaffel med kyckling&kormasås a ca 18 points



    Ris+banan+mango chutney stark & mild+jordnötter+äpple+kyckling i kormasås
    2010-09-10 @ 20:09:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Fullkornstortilla med kyckling i tomatsås+äpple&paprikasallad+guacamole+bönmos+salsa+jalapenos a 16 points

    2010-09-09 @ 20:45:47 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Veckans resultat

    Veckans resultat

    Kilo: 70,5kg(-0,6kg)
    BMI: 25,3

  • Total förändring
    Vikt: -9,8kg
    Snitt per vecka: 0,2kg
    BMI: - 3,5

  • Start

    • Vikt:80,3kg
    BMI: 28,8

    2010-09-08 @ 20:15:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Veckans vägning- minus 0,6kg

    vecka 39- 80,3kg
    vecka 40- 78,5kg
    vecka 41- 77,4kg
    vecka 42- 77,0kg stjärna
    vecka 43- 76,0kg
    vecka 44- 76,1kg
    vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
    vecka 46- ingen vägning
    vecka 47- 73,9kg stjärna
    vecka 48- 74,4kg
    vecka 49- ingen vägning
    vecka 50- 74,8kg
    vecka 51- ingen vägning
    vecka 52- ingen vägning
    vecka 1  - 72,9kg
    vecka 2  - 72,2kg
    vecka 3  - 71,7kg
    vecka 4  - ingen vägning
    vecka 5  - 71,3kg stjärna
    vecka 6  - 71,2kg
    vecka 7  - 70,8kg
    vecka 8  - ingen vägning
    vecka 9  - 71,1kg
    Vecka 10- 70,5kg
    Vecka 11- ingen vägning
    Vecka 12- 70,7kg
    Vecka 13- ingen vägning
    Vecka 14- ingen vägning
    Vecka 15- 70,5kg
    Vecka 16- 71,0kg
    Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
    vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
    vecka 19- 69,8kg
    vecka 20- ingen vägning
    vecka 21- ingen vägning
    vecka 22- 70,3kg
    vecka 23- ingen vägning
    vecka 24- ingen vägning
    vecka 25- ingen vägning
    vecka 26- ingen vägning
    vecka 27- 69,9kg
    vecka 28- ingen vägning Semester
    vecka 29- ingen vägning Semester
    vecka 30- ingen vägning Semester
    vecka 31- ingen vägning
    vecka 32- 71,4kg
    vecka 33- 71,1kg
    vecka 34- ingen vägning
    vecka 35- ingen vägning
    vecka 36- 70,5kg

    iallt -9,8kg
    2010-09-08 @ 19:12:17 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Kantarellmacka med riven parmesan a 8,5 points

    2010-09-08 @ 19:07:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    dinkelspaghetti & köttfärsås med parmesan och dinkelbröd med smör a 15 points

    2010-09-07 @ 19:19:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Vad duktiga alla är!

    http://www.tv4play.se/hem_och_fritid/biggest_loser_sverige?videoId=1.1798845
    2010-09-06 @ 21:42:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Den här såg god ut!

    http://www.recept.nu/1.311110/daniel_stockholm/forratter/fisk_skaldjur/rakcocktail_med_frasta_varprimorer
    2010-09-06 @ 21:41:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    2st fiskefrikadeller+potatis+morötter+riven morot+remoulad+rågi med smör a 22 points

    2010-09-06 @ 20:40:43 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pyttipanna med 1st ägg& rödbetor a 16 points

    2010-09-06 @ 20:38:37 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    italiensk varm macka a 4 points

    2010-09-05 @ 09:34:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Kräftskiva



    Gjorde kantarellpajen jag hittade här... http://enbondhustrusgodispase.blogspot.com/2009/07/kantarellpaj.html

    dock gjorde jag om pajskalet till

    3dl grahamsmjöl
    125 gram smör
    2 msk vatten

    samt ökade på kantarellerna till 300gram kantareller.
    Använde 10% riven ost samt 9% creme fraiche.

    Hela pajen 60 points, delat på 8 bitar. Dvs 7,5points per bit

    Pajdeg:

    3dl grahamsmjöl
    125 gram smör
    2 msk vatten

    Gör så här:
    Arbeta samman pajdegen och låt den vila i kylen i 5 minuter. Klä sedan en pajform och förgrädda i 225 grader i 10 minuter.

    Fyllningen:

    300 g kantareller
    1 gul lök
    2 dl riven ost 10%
    3 dl creme fraiche 9%
    3 ägg
    salt
    vitpeppar

    Stek svampen i lite smör och salta och peppra. Lägg åt sidan. Hacka och fräs löken.
    Blanda creme fraiche, salt, vitpeppar och ägg i en skål. Fördela svamp, lök och ost i pajskalet och häll sedan över äggsmeten.
    Grädda i mitten av ugnen i 225 grader ca 30 minuter.


    Kräftorna kan Du äta obegränsat av a 5 points
    2010-09-05 @ 09:12:17 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Mellanmål a 4 points

    2010-09-05 @ 08:54:34 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Lasagne med tomatsallad+guacamole & creme fraiche 9% a 12points

    2010-09-05 @ 08:53:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    2st Danska rågbröd med pålägg a 9 points



    varm leverpastej+inlagd gurka+1st ägg+potatis+ fettfri majonäs
    2010-09-05 @ 08:39:16 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Utmaning

    http://itsallabouttakingcontrol.webblogg.se/2010/august/utmaning-i-september.html?_tmp=d53b54fabe8ad131589bffd5cadc53608ebdb180

    Tänkte hänga med på denna utmaningen

    Att gå minst 45minuter om dagen i hela september, dvs 1350 minuter

    1 september: 46 minuter
    2 september: 40 minuter
    3 september: 45 minuter
    4 september: 49 minuter
    5 september: ingen promenad
    6 september: 116 minuter
    7 september: 102 minuter
    8 september: 50 minuter
    9 september: 44 minuter
    10 september: 25 minuter
    11 september: ingen promenad
    12 september: 60 minuter
    13 september: 51 minuter
    14 september: ingen promenad
    15 september: 64 minuter
    16 september: 44 minuter
    17 september: 64 minuter
    18 september: ingen promenad
    19 september: 80 minuter

    Har avverkat 880 minuter intill vidare: 14 timmar & 40 minuter, 470 minuter kvar att gå, dvs nästan exakt 8 timmar kvar att gå.


    2010-09-01 @ 20:00:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Morfar

    Idag skulle min käre morfar ha fyllt 92 år. Han dog för 11år sedan. Han gillade dikter och kunde alla namn i almanackan, så här kommer min hyllning till honom.

     Per Karin Tage Arne Ulrik Sixten Och min favoritdikt med Stagnelius...


    Förruttnelse, hasta, o älskade brud, att bädda vårt ensliga läger! Förskjuten av världen, förskjuten av Gud, blott dig till förhoppning jag äger. Fort, smycka vår kammar -- på svartklädda båren den suckande älskarn din boning skall nå. Fort, tillred vår brudsäng -- med nejlikor våren skall henne beså. Slut ömt i ditt sköte min smäktande kropp, förkväv i ditt famntag min smärta! I maskar lös tanken och känslorna opp, i aska mitt brinnande hjärta. Rik är du, o flicka! -- i hemgift du giver den stora, den grönskande jorden åt mig. Jag plågas häruppe, men lycklig jag bliver därnere hos dig. Till vällustens ljuva, förtrollande kvalm oss svartklädda brudsvenner följa. Vår bröllopssång ringes av klockornas malm, och gröna gardiner oss dölja. När stormarna ute på världshavet råda, när fasor den blodade jorden bebo, när fejderna rasa, vi slumra dock båda i gyllene ro.
    2010-09-01 @ 16:54:24 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    Sök i bloggen
    Senaste inläggen
    Kategorier
    Arkiv
    Länkar
    RSS 2.0