Veckans checklista- ingen vägning idag
Dag 1
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 1 renkött+1 hamburgerryg+2 kaffe+6 gurkskivor= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 kaffe+1 glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
tapas, dvs 2 laxrullar,1 vegetarisk rulle+en liten spansk korvbit+ruccolasallad+getost inlindad i skinka+7 jumboräkor i vitlök+2st klapsammen med getost och korv+2 cola light+1 redbull light+1 stor slushice hallon=5 orange points+1 blå point+11 röda points+6 gröna points
Lunch är ca 23 points
Mellanmål
1 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
3 potatisar+ärtor+stekt torsk=9 gröna points
Kvällsmat är 9 points
På kvällen
1 äpple+2praliner till 1 point
Iallt ca 37 points
Använt 8 av 49 veckobonus points
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 1 renkött+1 hamburgerryg+2 kaffe+6 gurkskivor= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 kaffe+1 glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
tapas, dvs 2 laxrullar,1 vegetarisk rulle+en liten spansk korvbit+ruccolasallad+getost inlindad i skinka+7 jumboräkor i vitlök+2st klapsammen med getost och korv+2 cola light+1 redbull light+1 stor slushice hallon=5 orange points+1 blå point+11 röda points+6 gröna points
Lunch är ca 23 points
Mellanmål
1 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
3 potatisar+ärtor+stekt torsk=9 gröna points
Kvällsmat är 9 points
På kvällen
1 äpple+2praliner till 1 point
Iallt ca 37 points
Använt 8 av 49 veckobonus points
Dag 2
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+2 kaffe+6 inlagda gurkskivor+1 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
ris+kebabgryta+sallad=5 gröna points+10 röda points
Lunch är ca 15 points
Mellanmål
1 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
1 fullkornspita+gurka+tomat+hummus+falafel+sallad+lök=5 orange points+5 gröna points+4 blå points+4 points
Kvällsmat är ca 18 points
Iallt ca 39 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Dag 3
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+2 kaffe+6 inlagda gurkskivor+2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
en mexikansk pannkaka+kyckling i het sås+1 matsked guacamole+1 matsked salsa+sallad=5 orange point+6 röda points+3 blå pints
Lunch är ca 14 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
en bit köttfärslimpa+1 st kalkonbacon+potatis+svampsås=6 orange points+1 röd point+7 gröna points+2 points
Kvällsmat är ca 16 points
På kvällen
2 praliner till 1point
Iallt ca 37 points
Använt 28 av 49 veckobonus points
Glömde skriva att jag tog en 2 points bar i förrgår, så den tar jag med nu
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+2 kaffe+6 inlagda gurkskivor+1 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
ris+kebabgryta+sallad=5 gröna points+10 röda points
Lunch är ca 15 points
Mellanmål
1 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
1 fullkornspita+gurka+tomat+hummus+falafel+sallad+lök=5 orange points+5 gröna points+4 blå points+4 points
Kvällsmat är ca 18 points
Iallt ca 39 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Dag 3
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+2 kaffe+6 inlagda gurkskivor+2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
en mexikansk pannkaka+kyckling i het sås+1 matsked guacamole+1 matsked salsa+sallad=5 orange point+6 röda points+3 blå pints
Lunch är ca 14 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
en bit köttfärslimpa+1 st kalkonbacon+potatis+svampsås=6 orange points+1 röd point+7 gröna points+2 points
Kvällsmat är ca 16 points
På kvällen
2 praliner till 1point
Iallt ca 37 points
Använt 28 av 49 veckobonus points
Glömde skriva att jag tog en 2 points bar i förrgår, så den tar jag med nu
Dag 4
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+3 kaffe+6 inlagda gurkskivor+2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
4 bitar mörk choklad=4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 skivor kalvkött+lite potatissallad+sallad+broccoli=6 orange points+5 gröna points+6 röda points
Lunch är ca 17 points
Mellanmål
1 varm choklad= 3 points
Mellanmål är 3 points
Mellanmål 2
yoghurt 0,5+müsli+2 limpmackor med smör+ost 17%=8 blå points+11 orange points+2 röda points
Mellanmål 2 är 21 points
Kvällsmat
ris+köttbit+sallad+ 1 glas röd vin=5 gröna points+4 gröna points+4 orange points
Kvällsmat är 13 points
På kvällen
kaffe med lite mjölk i+ popcorn=ca 4 points
Iallt ca 66 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 19 extra points
Åt ytterligare en 2 points bar+2 praliner för 1 point efter jag skrivit igår. Räknar med dem idag
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+3 kaffe+6 inlagda gurkskivor+2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
4 bitar mörk choklad=4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 skivor kalvkött+lite potatissallad+sallad+broccoli=6 orange points+5 gröna points+6 röda points
Lunch är ca 17 points
Mellanmål
1 varm choklad= 3 points
Mellanmål är 3 points
Mellanmål 2
yoghurt 0,5+müsli+2 limpmackor med smör+ost 17%=8 blå points+11 orange points+2 röda points
Mellanmål 2 är 21 points
Kvällsmat
ris+köttbit+sallad+ 1 glas röd vin=5 gröna points+4 gröna points+4 orange points
Kvällsmat är 13 points
På kvällen
kaffe med lite mjölk i+ popcorn=ca 4 points
Iallt ca 66 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 19 extra points
Åt ytterligare en 2 points bar+2 praliner för 1 point efter jag skrivit igår. Räknar med dem idag
Dag 5
Frukost
2 kaffe+1 limpmacka+smör+1 ost 17%+1st hamburgerkött+1 ägg= 3 orange points+1 röd point+4 blå points+1 grön point
Frukost är 9 points
Mellanmål
1 kaffe+ 5 teskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 ägg=4 blå points
Lunch är 4 points
Mellanmål
yoghurt 0,5+müsli=4 blå points+5 orange points
Mellanmål är 9 points
Kvällsmat
Mc Feast=14 points+Cheeseburger=8 points+stor pommes frites=13 points+1 stor cola zero=0 points
Kvällsmat är 35 points
Iallt 61 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 51 extra points
Frukost
2 kaffe+1 limpmacka+smör+1 ost 17%+1st hamburgerkött+1 ägg= 3 orange points+1 röd point+4 blå points+1 grön point
Frukost är 9 points
Mellanmål
1 kaffe+ 5 teskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 ägg=4 blå points
Lunch är 4 points
Mellanmål
yoghurt 0,5+müsli=4 blå points+5 orange points
Mellanmål är 9 points
Kvällsmat
Mc Feast=14 points+Cheeseburger=8 points+stor pommes frites=13 points+1 stor cola zero=0 points
Kvällsmat är 35 points
Iallt 61 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 51 extra points
Dag 6
Frukost
2 kaffe+1 ägg+yoghurt 0,5%+müsli= 6 blå points+5 orange points
Frukost är 11 points
Mellanmål
1 kaffe+ 5 teskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 ägg+2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+1 kaffe+6 inlagda gurkskivor+1 glas fun light päron= 3 gröna points+ 1 röd point+4 blå points
Lunch är 8 points
Kvällsmat
rotfruktsoppa+2 kanelknäcke+smör=ca 6 gröna points+4 points+1 röd point
Kvällsmat är ca 11points
Iallt ca 34 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 56 extra points
Frukost
2 kaffe+1 ägg+yoghurt 0,5%+müsli= 6 blå points+5 orange points
Frukost är 11 points
Mellanmål
1 kaffe+ 5 teskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är 4 points
Lunch
2 ägg+2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+1 kaffe+6 inlagda gurkskivor+1 glas fun light päron= 3 gröna points+ 1 röd point+4 blå points
Lunch är 8 points
Kvällsmat
rotfruktsoppa+2 kanelknäcke+smör=ca 6 gröna points+4 points+1 röd point
Kvällsmat är ca 11points
Iallt ca 34 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 56 extra points
Dag 7
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 hamburgerkött+3 kaffe+6 inlagda gurkskivor+2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 kaffe+ 1 banan
Mellanmål är 2 points
Lunch
kycklingsallad innehållande cashewnötter+kycklingbitar+rucolasallad+tomat+bacon= 3 gröna points+4 blå points+3 orange points
Lunch är 10 points
Kvällsmat
2 kycklingfrikadeller+bönmos+spenat i balsamico= 5 orange points+3 blå points
Kvällsmat är ca 8 points
Dessert
1st nougatglass=5 points
På kvällen
1 äpple
Iallt 29 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+ 56 extra points
Kommentarer
Trackback
