viktresamedpropoints

2dl fullkornsmjöl
3dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
2 krm salt
2 msk olja
2 dl vatten
Blanda mjöl, bakpulver och salt. Häll i oljan. Häll i vattnet och gegga samman. Gör 4 sconeskakor, cirka 1 cm tjocka på bakplåtspapper på en plåt. In i ugnen 250 grader i 10 minuter.

Brukar göra en sats i två omgångar.

38 points för hela satsen, dvs 9,5 points per bröd. Mycket mättande!

4 bananer
1 liter Polar is vaniljglass( den billigaste & bästa)
3 dl minimjölk
ca 7-10 teskedar vaniljpulver

en hel kanna är 35 points, så ett glas är ca 9 points

http://www.polar-is.dk/


ett helt paket innehåller 25 points

200gram bacon & gräslök att ha ovanpå soppan

400gram jordärtskocka
200 gram rödbetor
200 gram palstinacka
200 gram potatis
1 lök
2 matskedar olja
1 liter grönsaksbuljong
salt & peppar
2 dl creme fraiche 6%

nr 1.Klart den bästa-Lemon Meringue 2 points



nr2. Helt ok. Choco Mint Toffee 2 praliner till 1 points


nr3. Bläää. Toffee&banana 2 points

vecka 39- 80,3kg

Dag 1

Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point

Frukost är 4 points

Mellanmål
2 klementiner=0 points

Lunch
2 kalkonfrikadeller+morötter+surkål=5 orange points

Lunch är 5 points

Mellanmål
1 apelsin+1 banan+2 nougatpraliner=2 gröna points+9 röda points

Mellanmål är 11 points

Kvällsmat
10 gourmetsushi+2 glas rödvin+ 1 bit blåbärspaj+i bit hallonpaj+ en matsked creme fraiche= 20 points+8 orange points+ca 20points

Kvällsmat är 48 points

Iallt 68 points

Använt 39 av 49 veckobonus points


Dag 2

Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point

Frukost är 4 points

Mellanmål
1 äpple+1 banan+1 kaffe=2 gröna points

Mellanmål är 2 points

Lunch
1 kotlett+ugnsbakade rotfrukter med koriander=6 orange points

Lunch är 6 points

Mellanmål
1 apelsin=0 points

Mellanmål är 0 points

Kvällsmat
soppa gjord av blomkål+champinjon+potatis+morötter+vitlök+strimlad kalkonbacon+en ciabattaskiva med pesto=7 gröna points+6 orange points+ca 5 points

Kvällsmat är 18 points

På kvällen
1 äpple

Iallt 30 points

Använt 40 av 49 veckobonus points


Dag 3

Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+2 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point

Frukost är 4 points

Mellanmål
1 klementin+2 kaffe=0 points

Mellanmål är 0 points

Lunch
3 små bitar kalvkött+spenat+champinjoner+surkål+ugnsbakade rotfrukter+sallad+tomat+ngr flagor parmesan+purjolök=4 blå points+1 orange point

Lunch är 5 points

Mellanmål
1 apelsin=0 points

Mellanmål är 0 points

Kvällsmat
en panerad rödspättefilé+spenat+stekt potatis+stekta morötter+den beryktade spanska dressingen=9 blå points+12 gröna points

Kvällsmat är 21 points

På kvällen
2 äpplen+fun light päron=0 points

Iallt 30 points

Använt 41 av 49 veckobonus points

Dag 4

Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point

Frukost är 4 points

Mellanmål
ett GIbröd med philadelphiaost+en paprika+ 1 kaffe= 3 orange points+1 blå point

Mellanmål är 4 points

Lunch
en burgerbolle+hamburgare+en matsked majonäs+6-7 inlagda gurkor+ en glasstårtebit=5 orange points+10 röda points

Lunch är 15 points

Mellanmål
6 bitar fylld choklad=9 röda points

Mellanmål är 9 points

Kvällsmat
4 skivor oxfile+broccoli+svampsås=7 orange points

Kvällsmat är 7 points

På kvällen
2 matskedar vit chokladmousse(smält 200g vitchoklad+6% creme fraiche)+lite smält marabouchoklad över+4 banan skivor= ca 6 röda points

Iallt 49 points

Använt 49 av 49 veckobonus points+12 extra points

Åt havregrynsgröt+en matsked sylt igår efter att jag skickat mailet, så det räknar jag med idag=3 gröna points+1 röd point


Dag 5

Frukost
Gröt m sylt & mjölk+1 ägg+1 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+5 saltgurka= 7 gröna points+2 röd point+2 blå points

Frukost är 11 points

Mellanmål
3 matskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points

Mellanmål är ca 4 points

Lunch
2 ägg+5 tuggor av Esmeraldas Subcitymacka+ ngr slurkar av Esmeraldas Pepsi Max=4 blå points+ca 3 points

Lunch är 7 points

Kvällsmat
stekt torsk+kräftstjärtar+risotto gjord av perlespelt+broccoli fr Madmanifesten=ca 13 gröna points+2 röda points

Kvällsmat är 15 points

På kvällen
en nougatglas= 5 points

Iallt 43 points

Använt 49 av 49 veckobonus points+29 extra points

Såg att jag glömde räkna glasstårtebiten från gårdagen, så den kommer med nu...ca 3 orange points
ups! Glömde två stora starköl=ca 21 orange points

Iallt 64 points

Använt 49 av 49 veckobonus points+50 extra points


Dag 6

Frukost
Yoggi banan med müsli+havregryn+litelite mjölk+1 banan+1 ägg+2 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör= 6 blå points+5 orange points+4 gröna points+1 röd point

Frukost är 16 points

Mellanmål
1 äpple

Mellanmål är 0 points

Lunch
havregrynsgröt m socker & kanel+1 ägg+1 kaffe=3 gröna points+2 blå points+2 röda points

Lunch är 7 points

Kvällsmat
4-5 tunna skivor oxfile+kikärtsmos+salsa(hackade äpplen+persilja+grön paprika+tomat+lök)+ den beryktade spanska dressingen= 7 orange points+7 gröna points
Kvällsmat är 14 points

På kvällen
1 äpple

Iallt 37 points

Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points

Såg att jag glömde skriva att jag åt yoghurt+müsli igår kväll, så jag lägger till det nu=5 orange points+4 blå points


Dag 7

Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point

Frukost är 4 points

Mellanmål
1 banan= 2 gröna points

Mellanmål är 2 points

Lunch
2 kycklingbitar+isbergssallad+gurka+tomat=3 röda points

Lunch är 3 points

Mellanmål
2st 2 pointsbarer+2 praliner till 1 point=5 points

Mellanmål är 5 points

Kvällsmat
fullkornspasta+köttfärsås=7 gröna points+4 blå points

Kvällsmat är 11 points

Iallt 25 points

Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points

En dubbelnougat från hemglass är 5 propoints

Som ni kanske märkt ÄLSKAR jag knäckebröd- och framför allt Leksands knäcke.

vecka 39- 80,3kg

Coq au vin a 5 propoints per person+ 9 points för potatismoset

600 gram kycklingfilé
1/2 tesked salt
1/2 tesked peppar
10 skivor bacon-hårdstekta
8 schalottenlökar
10 stora vitlökar- behålles hela
1 purjolök
15 stora champinjoner
1 tesked smör att steka i
3 dl rödvin
1 dl vatten
1 matsked soja
3 lagerblad
1 tesked timjan
1 tesked maizena

Tillbehör: Potatismos

Börja med att skala potatisen, lägg dem i en gryta och koka dem i 20 minuter.
När Du satt potatisen på 20 minuter börjar du samtidigt med att skala schalottenlöken och skiva dem i båtar, skiva champinjonerna i halva ev i 4 delar samt skär purjolöken. Lägg det till sidan. Skär kycklingfileérna i stora bitar, salta och peppra och bryn dem på alla sidor i en gjutjärnsgryta(Le Creuset är absolut bäst).Häll på vin & vatten och låt koka 5 minuter. Häll i soja, lagerblad & timjan. Låt koka ytterligare 5 minuter. Stek bacon, häll av överflödigt fett och lägg baconen i kycklinggrytan. Stek, schalottenlöken,champinjonerna och purjolöken. Lägg dem i kycklinggrytan och låt koka upp tills potatisen är klar i grytan brevid. Mot slutet häller du i maizena.

vecka 39- 80,3kg