www.matdagboken.se

Din vikt:	kg
Din längd:	cm

Ditt BMI är 25.06
Du räknas som överviktig. För komma ner till normalvikt bör du gå ner 0.18 kg

Beräkna ditt BMI

Ange längd och vikt, tryck sedan på Beräkna-knappen.

Längd:

Vikt:

Ditt BMI är: 24.7

Resultat och rekommendationer

Under 18,5. Undervikt. Viktminskning är av medicinska skäl inte att rekommendera. Du avrådes därför att bli medlem i Netdoktor Övervikt. 
19 - 24,9. Normalvikt. Det finns inga medicinska skäl för dig att gå ner i vikt. Använd istället Netdoktor Övervikt som en hjälp att hålla vikten på denna hälsosamma nivå. 
25 - 29,9. Övervikt. Du löper en ökad risk att drabbas av överviktsrelaterade sjukdomar, som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Vi råder dig till att gå med i Netdoktor Övervikt, där du kostnadsfritt erbjuds strukturerad hjälp och praktiska tips av erfarna experter. 
30 och över. Fetma. Du löper en kraftigt ökad risk att drabbas av överviktsrelaterade sjukdomar, som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Det är därför angeläget att du gör något åt din vikt. Vi råder dig till att gå med i Netdoktor Övervikt, där du kostnadsfritt erbjuds strukturerad hjälp och praktiska tips av erfarna experter. I vissa fall kan det även vara aktuellt med medicinsk hjälp.

http://www.expressen.se/levabo/grilla/1.2058186/tio-kryddiga-smor

Tio kryddiga smör

1 Rödvinssmör

Fantastiskt smarrigt smör som passar
extra bra till grillat.

Ingredienser:
100 g smör
1 dl rödvin
1 msk rödlök, finhackad
salt
svartpeppar

Tillagning:
1 Koka löken i vinet till den mjuknat och hälften av vätskan avdunstat. Låt svalna.
2 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
2 SaffranssmörLåt saffranet vara med även på
sommaren. Milt men smakrikt!

Ingredienser:
100 g smör
1 kuvert saffran
1 vitlöksklyfta, pressad
salt
peppar

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
3 Smör med soltorkade tomaterGott till den grillade majsen eller
kanske till det nybakade bröde.

Ingredienser:
100 g smör
1/2 dl soltorkade tomater, mixade
1 vitlöksklyfta, pressad
eller finhackad
salt
vitpeppar

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
4 NässelsmörEtt annorlunda sätt att äta nässlor!
Fullproppade med c-vitamin och järn.

Ingredienser:
100 g smör
50 g förvällda och hackade nässlor
1 msk hackad gräslök
örtsalt

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
5 CitronsmörFrisk smak som passar till grillat. Strö
över mer rivet citronskal innan servering.

Ingredienser:
100 g smör
1 msk citronsaft
1 tsk citronskal, finrivet
salt
svartpeppar

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
6 Hett smör med chiliInget för veka! Hittar du ingen chilifrukt kan du prova dig fram med chilipeppar.

Ingredienser:
100 g smör
1/2 röd chilifrukt, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackad
salt

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
7 GräslökssmörEn underbar smak av svensk sommar. Prova den exempelvis till kokta primörer!

Ingredienser:
100 g smör
1 knippe gräslök
salt
svartpeppar

Tillagning:
1 Hacka gräslöken fint. Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
8 ÖrtsmörTa de örtkryddor du har tillgång till.
Njut i all enkelhet med nypotatis.

Ingredienser:
100 g smör
1 msk persilja, hackad
1 tsk timjan, hackad
1 msk basilika, hackad
2 schalottenlökar, finhackade
salt

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
9 Asiatiskt smör med ingefära & curryMed sin tydliga smak kan det här smöret förvandla vilken vardagsrätt som helst till en exotisk upplevelse.

Ingredienser:
100 g smör
1 tsk ingefära, riven
1 msk stark curry
salt

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
10 OlivsmörEtt smör att servera till brödet – då kan man hoppa över förrätten.

Ingredienser:
100 g smör
1/2 dl svarta oliver, mixade
1 vitlöksklyfta, finhackad

Tillagning:
1 Blanda alla ingredienser. Forma eventuellt till rulle i smörpapper. Låt vila i kylen.
Recept: Pia Hall

Jättegott ekologiskt rödvin

http://www.conosur.com/en/our-wines/organic/

https://www.viktvaktarna.se/signup/StepOne.aspx


Liiiiiite dyrt tycker jag nu det är att både gå på möten och vara online, men allt för att få lite ny inspiration, så att jag klarar de sista kilona.