Veckans checklista-ingen vägning
Dag 1
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
ett grovt bröd+1tesked majonäs+räkor+sallad+lök+riven morot= 3 orange points+1 röd point+5 gröna points
Lunch är 9 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
14 bitar gourmetsushi+ 2st Sapporo öl+1 stor skål edamamebönor+2 glas vatten
Kvällsmat är 34 points
Iallt 47 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
ett grovt bröd+1tesked majonäs+räkor+sallad+lök+riven morot= 3 orange points+1 röd point+5 gröna points
Lunch är 9 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
14 bitar gourmetsushi+ 2st Sapporo öl+1 stor skål edamamebönor+2 glas vatten
Kvällsmat är 34 points
Iallt 47 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Dag 2
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
en pannbiff med stekt lök+kokta rotfrukter+3 bitar mozzarella+sallad
Lunch är ca 7 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Mellanmål 2
1st 2pointsbar
Mellanmål 2 är 2 points
Kvällsmat
Grönsakssoppa+persilja+bacon med 2st toastbröd+smör= ca 16 points
Kvällsmat är 16 points
Iallt 29 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
en pannbiff med stekt lök+kokta rotfrukter+3 bitar mozzarella+sallad
Lunch är ca 7 points
Mellanmål
2 kaffe+1 äpple
Mellanmål är 0 points
Mellanmål 2
1st 2pointsbar
Mellanmål 2 är 2 points
Kvällsmat
Grönsakssoppa+persilja+bacon med 2st toastbröd+smör= ca 16 points
Kvällsmat är 16 points
Iallt 29 points
Använt 18 av 49 veckobonus points
Dag 3
Frukost
2 skivor hälsobröd+smör+2 kaffe=6 orange points+1 röd point
Frukost är 7 points
Mellanmål
1 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
1st kamsteg+bulgur+rivna morötter+2 tomater+1 bit mozzarella
Lunch är ca 10 points
Mellanmål
2 kaffe+1st 2 pointsbar
Mellanmål är 2 points
Kvällsmat
1st quesadilla innehållande ost+kyckling+champinjoner+lök
guacamole+salsa+bönmos+jalapenos+salsasallad+1 glas mjölk+1 glas vatten
Kvällsmat är ca 22 points
På kvällen
en rad choklad 4,5 points
Iallt 45,5 points
Använt 34,5 av 49 veckobonus points
Frukost
2 skivor hälsobröd+smör+2 kaffe=6 orange points+1 röd point
Frukost är 7 points
Mellanmål
1 äpplen+2 kaffe+1glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
1st kamsteg+bulgur+rivna morötter+2 tomater+1 bit mozzarella
Lunch är ca 10 points
Mellanmål
2 kaffe+1st 2 pointsbar
Mellanmål är 2 points
Kvällsmat
1st quesadilla innehållande ost+kyckling+champinjoner+lök
guacamole+salsa+bönmos+jalapenos+salsasallad+1 glas mjölk+1 glas vatten
Kvällsmat är ca 22 points
På kvällen
en rad choklad 4,5 points
Iallt 45,5 points
Använt 34,5 av 49 veckobonus points
Dag 4
Frukost
1st grovbolle+lättmajonäs+skinka+saltgurka=5 orange points+1 grön point
Frukost är 6 points
Mellanmål
1 rad choklad+kaffe
Mellanmål är 4,5 points
Lunch
pyttipanna+ägg=ca 8 points+2 points
Lunch är ca 10 points
Mellanmål
2 kaffe+chips+oliver= ca 5 points+2 points
Mellanmål är ca 7 points
Kvällsmat
lasagne+ 1 glas rödvin= ca 10 points+4 orange points
Kvällsmat är ca 14 points
Iallt 41,5 points
Använt 47 av 49 veckobonus points
Frukost
1st grovbolle+lättmajonäs+skinka+saltgurka=5 orange points+1 grön point
Frukost är 6 points
Mellanmål
1 rad choklad+kaffe
Mellanmål är 4,5 points
Lunch
pyttipanna+ägg=ca 8 points+2 points
Lunch är ca 10 points
Mellanmål
2 kaffe+chips+oliver= ca 5 points+2 points
Mellanmål är ca 7 points
Kvällsmat
lasagne+ 1 glas rödvin= ca 10 points+4 orange points
Kvällsmat är ca 14 points
Iallt 41,5 points
Använt 47 av 49 veckobonus points
Dag 5
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 rader choklad+kaffe
Mellanmål är 9 points
Mellanmål 2
1st grovbolle+lättmajonäs+skinka+gurka+ost=5 orange points+1 grön point+2 blå points
Mellanmål 2 är 8 points
Lunch
1st grovbolle+jordnötssmör=8 orange points
Lunch är 8 points
Mellanmål
1st grovbolle+leverpastej+kaffe=4 orange points+2 blå points
Mellanmål är 6 points
Kvällsmat
3 bitar pizza+vatten ca 40 points
Kvällsmat är ca 40 points
Iallt ca 75 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+44 extra points
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 hamburgerryg+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 rader choklad+kaffe
Mellanmål är 9 points
Mellanmål 2
1st grovbolle+lättmajonäs+skinka+gurka+ost=5 orange points+1 grön point+2 blå points
Mellanmål 2 är 8 points
Lunch
1st grovbolle+jordnötssmör=8 orange points
Lunch är 8 points
Mellanmål
1st grovbolle+leverpastej+kaffe=4 orange points+2 blå points
Mellanmål är 6 points
Kvällsmat
3 bitar pizza+vatten ca 40 points
Kvällsmat är ca 40 points
Iallt ca 75 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+44 extra points
Dag 6
Frukost
1 halv havretekaka+2 matskedar jordnötssmör+3 koppar kaffe=8,5points+4 orange points
Frukost är 12,5 points
Lunch
1st halv havretekaka+smör+kaffe+2 ägg=8,5 points+1 röd point+4 blå points
Lunch är 13,5 points
Mellanmål
1st 2 points bar+1 cola zero
Mellanmål är 2 points
Kvällsmat
1 stor cola zero+ 1st Mc feast+ 1st stor pommes frites=14 points+13 points
Kvällsmat är 27 points
Iallt ca 55 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+70 extra points
Frukost
1 halv havretekaka+2 matskedar jordnötssmör+3 koppar kaffe=8,5points+4 orange points
Frukost är 12,5 points
Lunch
1st halv havretekaka+smör+kaffe+2 ägg=8,5 points+1 röd point+4 blå points
Lunch är 13,5 points
Mellanmål
1st 2 points bar+1 cola zero
Mellanmål är 2 points
Kvällsmat
1 stor cola zero+ 1st Mc feast+ 1st stor pommes frites=14 points+13 points
Kvällsmat är 27 points
Iallt ca 55 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+70 extra points
Dag 7
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 skinka+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten+4 kaffe= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Lunch
kyckling+lite currysås+sallad+tomat+rivna rödbetor+krasse=5 gröna points+1 röd point
Lunch är 6 points
Mellanmål
2 äpplen+3 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
4 räkmackor med avokado+lättmajonäs+tomat+1 glas vitt vin
Kvällsmat är 17 +5 points
På kvällen
1st nougatglass= 5 points
Iallt 37 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+78 extra points
Frukost
2st rågi+ smör+ 2 skinka+2 kaffe+6 saltgurka+ 2 glas vatten+4 kaffe= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Lunch
kyckling+lite currysås+sallad+tomat+rivna rödbetor+krasse=5 gröna points+1 röd point
Lunch är 6 points
Mellanmål
2 äpplen+3 kaffe
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
4 räkmackor med avokado+lättmajonäs+tomat+1 glas vitt vin
Kvällsmat är 17 +5 points
På kvällen
1st nougatglass= 5 points
Iallt 37 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+78 extra points
Kommentarer
Trackback
