Veckans checklista-viktnedgång 0,5kg
Dag 1
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 klementiner=0 points
Lunch
2 kalkonfrikadeller+morötter+surkål=5 orange points
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 apelsin+1 banan+2 nougatpraliner=2 gröna points+9 röda points
Mellanmål är 11 points
Kvällsmat
10 gourmetsushi+2 glas rödvin+ 1 bit blåbärspaj+i bit hallonpaj+ en matsked creme fraiche= 20 points+8 orange points+ca 20points
Kvällsmat är 48 points
Iallt 68 points
Använt 39 av 49 veckobonus points
Dag 2
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 äpple+1 banan+1 kaffe=2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
1 kotlett+ugnsbakade rotfrukter med koriander=6 orange points
Lunch är 6 points
Mellanmål
1 apelsin=0 points
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
soppa gjord av blomkål+champinjon+potatis+morötter+vitlök+strimlad kalkonbacon+en ciabattaskiva med pesto=7 gröna points+6 orange points+ca 5 points
Kvällsmat är 18 points
På kvällen
1 äpple
Iallt 30 points
Använt 40 av 49 veckobonus points
Dag 3
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+2 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 klementin+2 kaffe=0 points
Mellanmål är 0 points
Lunch
3 små bitar kalvkött+spenat+champinjoner+surkål+ugnsbakade rotfrukter+sallad+tomat+ngr flagor parmesan+purjolök=4 blå points+1 orange point
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 apelsin=0 points
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
en panerad rödspättefilé+spenat+stekt potatis+stekta morötter+den beryktade spanska dressingen=9 blå points+12 gröna points
Kvällsmat är 21 points
På kvällen
2 äpplen+fun light päron=0 points
Iallt 30 points
Använt 41 av 49 veckobonus points
Dag 4
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
ett GIbröd med philadelphiaost+en paprika+ 1 kaffe= 3 orange points+1 blå point
Mellanmål är 4 points
Lunch
en burgerbolle+hamburgare+en matsked majonäs+6-7 inlagda gurkor+ en glasstårtebit=5 orange points+10 röda points
Lunch är 15 points
Mellanmål
6 bitar fylld choklad=9 röda points
Mellanmål är 9 points
Kvällsmat
4 skivor oxfile+broccoli+svampsås=7 orange points
Kvällsmat är 7 points
På kvällen
2 matskedar vit chokladmousse(smält 200g vitchoklad+6% creme fraiche)+lite smält marabouchoklad över+4 banan skivor= ca 6 röda points
Iallt 49 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+12 extra points
Åt havregrynsgröt+en matsked sylt igår efter att jag skickat mailet, så det räknar jag med idag=3 gröna points+1 röd point
Dag 5
Frukost
Gröt m sylt & mjölk+1 ägg+1 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+5 saltgurka= 7 gröna points+2 röd point+2 blå points
Frukost är 11 points
Mellanmål
3 matskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är ca 4 points
Lunch
2 ägg+5 tuggor av Esmeraldas Subcitymacka+ ngr slurkar av Esmeraldas Pepsi Max=4 blå points+ca 3 points
Lunch är 7 points
Kvällsmat
stekt torsk+kräftstjärtar+risotto gjord av perlespelt+broccoli fr Madmanifesten=ca 13 gröna points+2 röda points
Kvällsmat är 15 points
På kvällen
en nougatglas= 5 points
Iallt 43 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+29 extra points
Såg att jag glömde räkna glasstårtebiten från gårdagen, så den kommer med nu...ca 3 orange points
ups! Glömde två stora starköl=ca 21 orange points
Iallt 64 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+50 extra points
Dag 6
Frukost
Yoggi banan med müsli+havregryn+litelite mjölk+1 banan+1 ägg+2 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör= 6 blå points+5 orange points+4 gröna points+1 röd point
Frukost är 16 points
Mellanmål
1 äpple
Mellanmål är 0 points
Lunch
havregrynsgröt m socker & kanel+1 ägg+1 kaffe=3 gröna points+2 blå points+2 röda points
Lunch är 7 points
Kvällsmat
4-5 tunna skivor oxfile+kikärtsmos+salsa(hackade äpplen+persilja+grön paprika+tomat+lök)+ den beryktade spanska dressingen= 7 orange points+7 gröna points
Kvällsmat är 14 points
På kvällen
1 äpple
Iallt 37 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points
Såg att jag glömde skriva att jag åt yoghurt+müsli igår kväll, så jag lägger till det nu=5 orange points+4 blå points
Dag 7
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
2 kycklingbitar+isbergssallad+gurka+tomat=3 röda points
Lunch är 3 points
Mellanmål
2st 2 pointsbarer+2 praliner till 1 point=5 points
Mellanmål är 5 points
Kvällsmat
fullkornspasta+köttfärsås=7 gröna points+4 blå points
Kvällsmat är 11 points
Iallt 25 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
2 klementiner=0 points
Lunch
2 kalkonfrikadeller+morötter+surkål=5 orange points
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 apelsin+1 banan+2 nougatpraliner=2 gröna points+9 röda points
Mellanmål är 11 points
Kvällsmat
10 gourmetsushi+2 glas rödvin+ 1 bit blåbärspaj+i bit hallonpaj+ en matsked creme fraiche= 20 points+8 orange points+ca 20points
Kvällsmat är 48 points
Iallt 68 points
Använt 39 av 49 veckobonus points
Dag 2
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+1 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 äpple+1 banan+1 kaffe=2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
1 kotlett+ugnsbakade rotfrukter med koriander=6 orange points
Lunch är 6 points
Mellanmål
1 apelsin=0 points
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
soppa gjord av blomkål+champinjon+potatis+morötter+vitlök+strimlad kalkonbacon+en ciabattaskiva med pesto=7 gröna points+6 orange points+ca 5 points
Kvällsmat är 18 points
På kvällen
1 äpple
Iallt 30 points
Använt 40 av 49 veckobonus points
Dag 3
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 4 hamburgerkött+2 kaffe+5 saltgurka+2 klementin= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 klementin+2 kaffe=0 points
Mellanmål är 0 points
Lunch
3 små bitar kalvkött+spenat+champinjoner+surkål+ugnsbakade rotfrukter+sallad+tomat+ngr flagor parmesan+purjolök=4 blå points+1 orange point
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 apelsin=0 points
Mellanmål är 0 points
Kvällsmat
en panerad rödspättefilé+spenat+stekt potatis+stekta morötter+den beryktade spanska dressingen=9 blå points+12 gröna points
Kvällsmat är 21 points
På kvällen
2 äpplen+fun light päron=0 points
Iallt 30 points
Använt 41 av 49 veckobonus points
Dag 4
Frukost
2st Leksands knäckebröd m linfrö+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
ett GIbröd med philadelphiaost+en paprika+ 1 kaffe= 3 orange points+1 blå point
Mellanmål är 4 points
Lunch
en burgerbolle+hamburgare+en matsked majonäs+6-7 inlagda gurkor+ en glasstårtebit=5 orange points+10 röda points
Lunch är 15 points
Mellanmål
6 bitar fylld choklad=9 röda points
Mellanmål är 9 points
Kvällsmat
4 skivor oxfile+broccoli+svampsås=7 orange points
Kvällsmat är 7 points
På kvällen
2 matskedar vit chokladmousse(smält 200g vitchoklad+6% creme fraiche)+lite smält marabouchoklad över+4 banan skivor= ca 6 röda points
Iallt 49 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+12 extra points
Åt havregrynsgröt+en matsked sylt igår efter att jag skickat mailet, så det räknar jag med idag=3 gröna points+1 röd point
Dag 5
Frukost
Gröt m sylt & mjölk+1 ägg+1 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+5 saltgurka= 7 gröna points+2 röd point+2 blå points
Frukost är 11 points
Mellanmål
3 matskedar vit chokladmousse= ca 4 röda points
Mellanmål är ca 4 points
Lunch
2 ägg+5 tuggor av Esmeraldas Subcitymacka+ ngr slurkar av Esmeraldas Pepsi Max=4 blå points+ca 3 points
Lunch är 7 points
Kvällsmat
stekt torsk+kräftstjärtar+risotto gjord av perlespelt+broccoli fr Madmanifesten=ca 13 gröna points+2 röda points
Kvällsmat är 15 points
På kvällen
en nougatglas= 5 points
Iallt 43 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+29 extra points
Såg att jag glömde räkna glasstårtebiten från gårdagen, så den kommer med nu...ca 3 orange points
ups! Glömde två stora starköl=ca 21 orange points
Iallt 64 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+50 extra points
Dag 6
Frukost
Yoggi banan med müsli+havregryn+litelite mjölk+1 banan+1 ägg+2 kaffe+2st Leksands grov knäckebröd+ smör= 6 blå points+5 orange points+4 gröna points+1 röd point
Frukost är 16 points
Mellanmål
1 äpple
Mellanmål är 0 points
Lunch
havregrynsgröt m socker & kanel+1 ägg+1 kaffe=3 gröna points+2 blå points+2 röda points
Lunch är 7 points
Kvällsmat
4-5 tunna skivor oxfile+kikärtsmos+salsa(hackade äpplen+persilja+grön paprika+tomat+lök)+ den beryktade spanska dressingen= 7 orange points+7 gröna points
Kvällsmat är 14 points
På kvällen
1 äpple
Iallt 37 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points
Såg att jag glömde skriva att jag åt yoghurt+müsli igår kväll, så jag lägger till det nu=5 orange points+4 blå points
Dag 7
Frukost
2st Leksands grov knäckebröd+ smör+ 2 renkött+2 kaffe+5 saltgurka= 3 gröna points+ 1 röd point
Frukost är 4 points
Mellanmål
1 banan= 2 gröna points
Mellanmål är 2 points
Lunch
2 kycklingbitar+isbergssallad+gurka+tomat=3 röda points
Lunch är 3 points
Mellanmål
2st 2 pointsbarer+2 praliner till 1 point=5 points
Mellanmål är 5 points
Kvällsmat
fullkornspasta+köttfärsås=7 gröna points+4 blå points
Kvällsmat är 11 points
Iallt 25 points
Använt 49 av 49 veckobonus points+46 extra points
Kommentarer
Trackback