Checklista dag 3
Frukost är 4 points
3 kaffe+1 glas vatten+2 Falu rågrut fullkorn+smör+4 skivor hamburgerkött+6st inlagda gurkor
Mellanmål är 0 points
2 kaffe+ 1 äpple
Lunch är 6 points
kyckling+ sallad med keso+rädisor+tomater+1 glas vatten
Mellanmål är 5 points
1 kaffe+ 250ml iste+ 1st 3 points bar
Kvällsmat är 18 points
Galettipasta med vit sås+ärtor+bacon
På kvällen är 5 points
1st nougatstång+ 1 glas fun light päron
Iallt 38 points
Har använt 22 av 49 veckopoints
Dagens motion
20 minuter rask promenad på lunchen och 45 minuter rask promenad efter jobbet
i allt 65 minuter
3 kaffe+1 glas vatten+2 Falu rågrut fullkorn+smör+4 skivor hamburgerkött+6st inlagda gurkor
Mellanmål är 0 points
2 kaffe+ 1 äpple
Lunch är 6 points
kyckling+ sallad med keso+rädisor+tomater+1 glas vatten
Mellanmål är 5 points
1 kaffe+ 250ml iste+ 1st 3 points bar
Kvällsmat är 18 points
Galettipasta med vit sås+ärtor+bacon
På kvällen är 5 points
1st nougatstång+ 1 glas fun light päron
Iallt 38 points
Har använt 22 av 49 veckopoints
Dagens motion
20 minuter rask promenad på lunchen och 45 minuter rask promenad efter jobbet
i allt 65 minuter
Kommentarer
Trackback
