fullkornspasta+köttfärsås+parmesan a 16 points

2010-11-30 @ 22:50:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Köpte nya jeans igår i strl 27/32

2010-11-30 @ 22:45:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Morot&sellerisoppa på jobbet a ca 2 points

2010-11-30 @ 22:42:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Klarade inte novemberutmaningen! Men satsar på december... : )

Satsar på 1650 minuter, dvs 55 minuter om dagen i snitt, 430 armhävningar, 430 situps

1 november: 30 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
2 november: 15 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
3 november: 82minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar
4 november: 23 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
5 november: 66 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
6 november: 31minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar
7 november: 65 minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar

ligger efter med 73 minuter, 1 timme & 13 minuter denna veckan när det gäller promenad. Är i fas med armhävningar & situps.


8 november: 58 minuters promenad, inga situps & 30 armhävningar
9 november: 108 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
10 november: 5 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
11 november: 67 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
12 november: 18 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
13 november: 60 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
14 november: 53 minuters promenad, 105 situps & 75 armhävningar

ligger efter med 16 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 89 minuter- 1 timme & 29 minuter  när det gäller promenad. Är i fas med armhävningar & situps.

15 november: 47 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
16 november: 60 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
17 november: 45 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
18 november: ingen promenad, inga situps & inga armhävningar
19 november: ingen promenad, inga situps & inga armhävningar
20 november: 60 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
21 november: 58 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar

ligger efter med 115 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 204 minuter- 3 timmar & 24 minuter  när det gäller promenad. Ligger 75st efter med armhävningar & situps.

22 november: 52 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
23 november: ingen promenad, 90 situps & inga armhävningar
24 november: 40 minuters promenad, 10 situps & inga armhävningar
25 november: 57 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
26 november:21 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
27 november: 20 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
28 november:ingen promenad, inga situps & inga armhävningar

ligger efter med 195 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 399 minuter- 6 timmar & 39 minuter  när det gäller promenad. 

29 november:55 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
30 november:123 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar


RESULTAT

Gått i allt 1389 minuter, 23 timmar & 9 minuter, gjort 225 armhävningar samt 325 situps.

I snitt 46 minuters promenad per dag, 7 armhävningar samt 10 situps

2010-11-30 @ 11:05:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tomatsoppa med bacon+italienskt bröd+pesto+riven parmesan a ca 11 points

2010-11-29 @ 20:10:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sovrum m julstjärna

2010-11-29 @ 20:09:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

stekt potatis+pannbiff+kantarellsås a ca 15points

2010-11-29 @ 20:08:15 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fick blommor av min fina mamma!

2010-11-28 @ 20:26:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

www.Ismageriet.dk



pistage+hasselnöt+vit choklad+jordnöt med choklad & kola
2010-11-28 @ 20:24:44 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lunch a 14 points



soppa med klimp+svart kaffe+knäckemackor m smör
2010-11-28 @ 20:19:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Potatis+3st fläsk+persiljesås a ca 14 points

2010-11-28 @ 20:17:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

1:a advent= mysigt!

2010-11-28 @ 19:17:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens frukost- kaffe+ciabatta med kasslerskiva+oregano+smör+inlagd gurka a ca 8 points

2010-11-27 @ 18:08:50 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

3st potatisar+3 fiskefrikadeller+3 msk majs+remoulad+inlagd gurka+knäckebröd m smör a 22,5points

2010-11-27 @ 10:16:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans vägning- ingen vägning

vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 1  - 72,9kg
vecka 2  - 72,2kg
vecka 3  - 71,7kg
vecka 4  - ingen vägning
vecka 5  - 71,3kg stjärna
vecka 6  - 71,2kg
vecka 7  - 70,8kg
vecka 8  - ingen vägning
vecka 9  - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning

iallt -10,1kg
2010-11-27 @ 10:00:41 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ristaffel med kalkon&sås+mango chutney a ca 18 points

2010-11-24 @ 22:14:21 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Har just kommit hem fr 2 dagars spa i Ystad http://www.ysb.se/


http://www.ysb.se/
2010-11-24 @ 22:10:14 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dansk julmat smakar mums!



stuvad grönlangkål+karameliserade potatisar+varm rödkål+medisterpølse
2010-11-24 @ 21:30:40 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Så här skulle en vecka kunna se ut...

29 points varje dag+ 35 veckopoints

Dag 1

Frukost
4 knäckebröd a 4,5 points
8 skivor skinka a 2 points
8 paprikaringar a 0points
1msk Philadelphia extra light 5% fördelat på 4 knäckebröd a 0,5 points
1 stor morot a 0 points
2 glas iskallt vatten a 0 points
2 koppar kaffe eller te(frivilligt)

Frukost a 7 points

Mellanmål

2 bananer & 1 äpple+ 1 glas iskallt vatten+ kaffe eller te(frivillligt) a 0points

Lunch

2 glas iskallt vatten
Sallad+gurka+tomater+diverse grönsaker a 0 points
4 msk majs a 1 point
2 melonskivor a 0points
2 skivor ananas

Lunch a 1 points

Mellanmål

2 päron a 0 points

Kvällsmat

fullkornsspaghetti(ät så mycket Du vill) a 7 points
köttfärsås (till en person) gjord på 150gram 5% färs+3 vitlöksklyftor+7st champinjoner+1 gul lök+ 1 1/2 dlDolmio pastasås Extra vitlök a 9points
3msk riven parmesan att ha ovanpå a 2 points

Middag a 18 points

Kvällssnack

1 äpple+ 2 glas Fun light päron+ 10st saltade jordnötter a 2 points

iallt 29 points


Dag 2

2 stora glas iskallt vatten+ kaffe eller te(frivilligt)
Havregrynsgröt (så mycket Du vill) a 7 points
1 msk sylt a 1points
minimjölk 1 dl a 1 point
1 apelsin a 0 points

Frukost a 9 points

Mellanmål

1 äpplen+ 1 banan+ 1 kiwi a 0 points

Lunch

Tomatsoppa a 0 points
1st rågbröd utan smör a 2 points

Mellanmål

1 banan+ 1 stor morot a 0 points

Kvällsmat

1 st pannbiff med 2 msk stekt lök a 6 points
potatis(ät så mycket Du orkar) a 7 points
1 dl ärtor a 1 point
Rydbergs Bearnaise 2 msk a 5 points

Kvällsmat a 18 points

Kvällssnack

1 äpple+2 apelsiner+ 2 glas Fun light päron

i allt 29 points


Dag 3

2dl fruktyoghurt 0,5% a 4 points
2 dl müsli med frukt & nötter a 7,5points
skivad banan a 0 points
2 kiwi a 0 points
2 glas iskallt vatten a 0 points
kaffe eller te(frivilligt) a 0 points

Frukost a 11,5points

Mellanmål

2 päron+ 1 stor morot+ kaffe eller te(frivilligt)+ 1 glas iskallt vatten

Lunch

Potatissoppa a ca 6 points
1st bröd utan smör a 2 points

Lunch a 8 points

spaghetti(ät så mycket du vill) a 7 points
stark tomatsås gjord på 1 burk krossade tomater+3msk tomatpuré+3 klyftor vitlök+2tsk rapsolja+färsk basilika+1 klyfta citron+1tsk örtsalt+1tsk cayennepeppar a 1 point
3msk riven parmesan att ha ovanpå a 2 points

Kvällsmat a 10 points

Kvällssnack

1 äpple+2 glas fun light päron

iallt 28,5 points

Dag 4

Frukost

Smoothie gjord på tex 4 bananer+frysta bär tex hallon/jordgubbe/mango+1msk vaniljsocker a 1 point+ 4 dl vaniljyoghurt 0,5% a 6,5points

Frukost a 7,5 points

Mellanmål

2 stora morötter+ 2 stora glas iskallt vatten a 0 points

Lunch

2 glas iskallt vatten
Sallad+gurka+tomater+diverse grönsaker a 0 points
4 msk majs a 1 point
2 melonskivor a 0points
2 skivor ananas
Grovt bröd utan smör a 2 points

Lunch a 3 points

Mellanmål

2 bananer+10st saltade jordnötter+ 1st glas iskallt vatten a 2 points

Kvällsmat

Fullkornsris(ät så mycket Du vill) a 7 points
4dl Uncle Ben´s Tikka Masala a 9,5 points
1 glas iskallt vatten

Kvällsmat a 16,5points

Kvällssnack

2 glas fun light päron+2 äpplen

iallt 29 points

Dag 5

Frukost
2 knäckebröd a 2 points
8 skivor skinka a 2 points
8 paprikaringar a 0points
1msk Philadelphia extra light 5% fördelat på 4 knäckebröd a 0,5 points
1 stor morot a 0 points
2 glas iskallt vatten a 0 points
2 koppar kaffe eller te(frivilligt)

Frukost a 4,5 points

Mellanmål

2 bananer+ 1 stort glas iskallt vatten

Lunch

2 glas iskallt vatten
Sallad+gurka+tomater+diverse grönsaker a 0 points
4 msk majs a 1 point
2 melonskivor a 0points
2 skivor ananas

Lunch a 1points

Kvällsmat

1st Mc donalds fullkorns mac feast a 13 points
Mellan pommes frites a 10 points
1 mellan cola zero a 0 points

Kvällssnack

1 Magnum Mandel a 8 points

iallt 29 points+7,5 veckopoints

Dag 6

2st fullkornsfrallor a ca 10points
2 tsk smör
2 ostskivor 10% a 1 point
1msk sylt fördelat på de två frallorna a 1 point
Kaffe eller te(frivilligt)
1 glas juice a 2 points
1 ägg
uppskuren frukt på fat tex apelsin/äpple/päron/mandariner/kiwi. Valfri mängd a 0 points

Frukost a 16 points

Mellanmål

2 bananer+2 glas iskallt vatten+1 äpple a 0 points

Lunch

1 vårrulle a 4points
fullkornsris(ät så mycket Du orkar) a 7points
2 msk mango chutney a 2 points
2 tsk soja a 0 points
morotsstavar a 0 points

Lunch a 13 points

Mellanmål

2 äpplen+ 2 glas cola zero a 0points

Kvällsmat

Oxfilé(så mycket du orkar) a 5 points
Hasselbackspotatis(så mycket Du orkar) a 7 points
Rydbergs Bearnaise 2 msk a 5 points
Haricovertes a 0 points
1 glas rödvin a 5 points

Kvällsmat a 22 points

Dessert

3dl glass max 6% a 5,5points


iallt 29 points 27,5 veckopoints

Dag 7

Frukost
Fruktsallad (ät så mycket du orkar)a 0 points
2 glas iskallt vatten

Frukost a 0 points

Mellanmål

2 bananer+ 1st rågbröd a 2 points med 2 tsk jordnötssmör a 1,5 points+ 1tsk sylt a 0 points
2 glas iskallt vatten
 
Mellanmål a 3,5 points

Lunch

Brunch

4skivor bacon a 5 points
1dl äggröra a 5 points
2st rostat bröd med 2tsk smör a 6 points
2 skivor ost 10% a 1 point
1dl baked beans a 2 points

Lunch a 19 points

Mellanmål

2 bananer+2 glas cola zero a 0 points

Kvällsmat

Tomatsoppa a 2 points+ 2st skivor vitlöksbröd a 5 points

Kvällssnack

2 bananer+ 2 glas fun light päron

iallt 29
2010-11-22 @ 22:12:43 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var på julbasar idag

2010-11-21 @ 19:55:02 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lasagne med äpplesallad+ tomatröra 9%+jalapenos a 15 points

2010-11-21 @ 19:52:29 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mellanmål a 7 points



julmust light+kaffe
2010-11-21 @ 19:48:18 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Intressant artikel om snabbmat

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6938620.ab
2010-11-21 @ 14:17:39 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

rotfrukter+potatis med kyckling+fetaoströra+tomatröra a ca 16 points

2010-11-20 @ 20:08:44 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pasta med pesto,parmesan & champinjoner a ca 14points+bubbel

2010-11-19 @ 23:21:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

potatismos & millionbøf a 12 points

2010-11-18 @ 23:17:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Är sjuk idag :(

2010-11-18 @ 16:49:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

10års kärleksmiddag

2010-11-17 @ 16:41:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Barnen fick lite kärlek på gröten imorse

2010-11-17 @ 16:28:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

10 blommor betyder att man får frågan om man vill gifta sig! ; )

2010-11-17 @ 16:20:00 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Idag firar jag & min sambo 10 år!

2010-11-17 @ 16:19:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Favorit i repris! Denna gången med kebab&kyckling+chili&vitlöksdressing med extra lök a ca 18 points

2010-11-16 @ 18:58:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mexikansk tomatsoppa & bröd på jobbet a 2 points

2010-11-16 @ 18:57:22 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

15 bitar sushi a 13 points tillsammans med trevliga CT på Sushitarian



15 bitar sushi+mineralvatten+edamamebönor
2010-11-15 @ 22:05:23 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kålsoppa med morotsbröd på jobbet a 2 points

2010-11-15 @ 22:02:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pyttipanna av rester+ägg & julmust light a 14 points

2010-11-14 @ 21:47:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

pizzatajm!

2010-11-14 @ 17:07:33 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Söndagsfrukost a la Elvis Presley



Juice+rostad macka med jordnötssmör+banan+jordgubbssylt+yoggi banan+müsli+kaffe
2010-11-14 @ 12:12:59 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var på Tivolis julmarknad igår

2010-11-14 @ 09:16:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Burger King a ca 18 points



Mineralvatten+fullkorns kycklingburgare+pommes frites
2010-11-14 @ 08:57:50 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördagsfrukost med min bror plus sambo på besök a 8 points



Rostat bröd med jordnötssmör+jordgubbssylt+kaffe+ägg
2010-11-14 @ 08:47:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredagsmys a ca 26 points



Rostbiff+hasselbackspotatis+bearnaisesås+haricovertes

ett glas rödvin

pistage+hasselnöt+körsbär
2010-11-14 @ 08:32:52 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

På konsert m tjejerna- pastasallad m kyckling a ca 12 points



http://www.hoegs.dk/
2010-11-14 @ 08:28:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Åt vitlökssoppa+bröd m getost&paprika på jobbet a ca 10 points

2010-11-14 @ 08:25:11 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

sushitajm!

2010-11-10 @ 22:07:32 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Köpte ett par jeans i strl 28/32 häromdagen

2010-11-10 @ 20:04:22 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans vägning- ingen vägning

vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 1  - 72,9kg
vecka 2  - 72,2kg
vecka 3  - 71,7kg
vecka 4  - ingen vägning
vecka 5  - 71,3kg stjärna
vecka 6  - 71,2kg
vecka 7  - 70,8kg
vecka 8  - ingen vägning
vecka 9  - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
Vecka 45- ingen vägning

iallt -10,1kg
2010-11-09 @ 17:57:28 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Favorit i repris! Kycklingrulle a ca 15 points

2010-11-09 @ 17:55:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Är inte detta peppande så säg?!

http://www.traningsgladje.se/2010/11/lyckliga-du/comment-page-1/#comment-18372
2010-11-08 @ 22:25:11 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Blomkålssoppa a 7 points

2010-11-08 @ 21:58:52 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mysig söndagslunch med danska smørrebrød

2010-11-08 @ 21:49:36 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Testpilot hos Arla

Testpilot hos ARLA-köket!

 

 

 

En svensk klassiker i ny tappning. Nu finns smaksatt vispgrädde i butikernas mejerikylar. Lättvispad, krämig, i smakerna choklad och jordgubb. Smaksatt vispgrädde fungerar på samma sätt som vanlig vispgrädde och är ett utmärkt alternativ till glass, vaniljsås eller sylt. Den fungerar dessutom bra som bas i exempelvis parfait och mousse eller att avnjutas precis som den är.

Vill du också testa nyheten? ANSÖK HÄR om att bli testpilot

 

Smaksatt vispgrädde senaste nytt från Arla

2010-11-08 @ 20:05:28 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Idag åt vi anka hemma hos ett par vänner- Mums!

2010-11-07 @ 20:52:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

På gymmet idag

Idag blev det 15 minuter crosstrainer+30 minuter workout och 65 minuter på gåbandet
2010-11-07 @ 12:26:57 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pasta med kantareller+cremefraiche med kantareller&cognac a 8 points



Delat på 4 personer. En portion a 8 points

500gram pasta
50gram smör
600gram kantareller
2dl creme fraiche Kantarell&cognac
lite riven västerbottenost
2010-11-06 @ 19:07:40 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Novemberutmaningen! Så går det just nu...

Satsar på 1650 minuter, dvs 55 minuter om dagen i snitt, 430 armhävningar, 430 situps

1 november: 30 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
2 november: 15 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
3 november: 82minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar
4 november: 23 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
5 november: 66 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
6 november: 31minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar
7 november: 65 minuters promenad, 30 situps & 30 armhävningar

ligger efter med 73 minuter, 1 timme & 13 minuter denna veckan när det gäller promenad. Är i fas med armhävningar & situps.


8 november: 58 minuters promenad, inga situps & 30 armhävningar
9 november: 108 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
10 november: 5 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
11 november: 67 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
12 november: 18 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
13 november: 60 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
14 november: 53 minuters promenad, 105 situps & 75 armhävningar

ligger efter med 16 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 89 minuter- 1 timme & 29 minuter  när det gäller promenad. Är i fas med armhävningar & situps.

15 november: 47 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
16 november: 60 minuters promenad, 15 situps & 15 armhävningar
17 november: 45 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
18 november: ingen promenad, inga situps & inga armhävningar
19 november: ingen promenad, inga situps & inga armhävningar
20 november: 60 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
21 november: 58 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar

ligger efter med 115 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 204 minuter- 3 timmar & 24 minuter  när det gäller promenad. Ligger 75st efter med armhävningar & situps.

22 november: 52 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
23 november: ingen promenad, 90 situps & inga armhävningar
24 november: 40 minuters promenad, 10 situps & inga armhävningar
25 november: 57 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
26 november:21 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
27 november: 20 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
28 november:ingen promenad, inga situps & inga armhävningar

ligger efter med 195 minuter denna veckan. Ligger i allt efter med 399 minuter- 6 timmar & 39 minuter  när det gäller promenad. 

29 november:55 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar
30 november:70 minuters promenad, inga situps & inga armhävningar




Gått i allt 1266 minuter, 21 timmar & 6 minuter, gjort 225 armhävningar samt 325 situps.

I snitt 42 minuters promenad per dag


2010-11-06 @ 16:34:21 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jordnötssmör till frukost- 1 tsk är 1 points

2010-11-06 @ 14:16:37 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fullkornsbullar a ca 4 points



Ingredienser

10 bullar. ca 4 propoints per bulle. Hela degen är 38 propoints

3 dl vetemjöl
2 dl grahamsmjöl
1dl fullkornsmjöl
1dl rågflingor
1 msk bakpulver
½ tsk salt
2 msk sirap
3 dl vatten

1. Sätt ugnen på 200 grader. Blanda mjölsorterna, bakpulver och salt i en bunke.

2. Rör ner sirap och vatten i mjölblandningen. Arbeta ihop allt till en deg med en elvisp.

3. Gör 10 runda bullar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper på.

4. Grädda bullarna mitt i ugnen, ca 15 min.

2010-11-06 @ 14:10:35 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var på Scoutbingo igår & min son vann en flaska rödvin! : )

2010-11-06 @ 14:00:57 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

kycklingrulle a ca 15 points

2010-11-06 @ 13:53:15 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fullkornsris+2st vårrullar+majs+mangochutney a 16 points

2010-11-06 @ 09:53:05 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rågflingsgröt med hjortronsylt a 4,5 points

2010-11-06 @ 09:50:36 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

soppa med dinkelbröd+smör+hamburgerkött a 15,5 points



potatis+morötter+klimp+extraminiköttbullar+purjolök
2010-11-06 @ 09:46:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Köpte ett par svarta manschesterjeans i strl 38

2010-11-06 @ 09:43:33 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var på gymmet idag

30 minuters promenad på bandet, 30 minuter spinning & 15 minuter på crosstrainern
2010-11-03 @ 22:46:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans resultat

Veckans resultat

Kilo: 70,2kg(+1,1kg)
BMI: 25,2

  • Total förändring
    Vikt: -10,1kg
    Snitt per vecka: 0,2kg
    BMI: - 3,6

  • Start

    • Vikt:80,3kg
    BMI: 28,8

    2010-11-03 @ 21:48:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Veckans vägning- plus 1,1kg

    vecka 39- 80,3kg
    vecka 40- 78,5kg
    vecka 41- 77,4kg
    vecka 42- 77,0kg stjärna
    vecka 43- 76,0kg
    vecka 44- 76,1kg
    vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
    vecka 46- ingen vägning
    vecka 47- 73,9kg stjärna
    vecka 48- 74,4kg
    vecka 49- ingen vägning
    vecka 50- 74,8kg
    vecka 51- ingen vägning
    vecka 52- ingen vägning
    vecka 1  - 72,9kg
    vecka 2  - 72,2kg
    vecka 3  - 71,7kg
    vecka 4  - ingen vägning
    vecka 5  - 71,3kg stjärna
    vecka 6  - 71,2kg
    vecka 7  - 70,8kg
    vecka 8  - ingen vägning
    vecka 9  - 71,1kg
    Vecka 10- 70,5kg
    Vecka 11- ingen vägning
    Vecka 12- 70,7kg
    Vecka 13- ingen vägning
    Vecka 14- ingen vägning
    Vecka 15- 70,5kg
    Vecka 16- 71,0kg
    Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
    vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
    vecka 19- 69,8kg
    vecka 20- ingen vägning
    vecka 21- ingen vägning
    vecka 22- 70,3kg
    vecka 23- ingen vägning
    vecka 24- ingen vägning
    vecka 25- ingen vägning
    vecka 26- ingen vägning
    vecka 27- 69,9kg
    vecka 28- ingen vägning Semester
    vecka 29- ingen vägning Semester
    vecka 30- ingen vägning Semester
    vecka 31- ingen vägning
    vecka 32- 71,4kg
    vecka 33- 71,1kg
    vecka 34- ingen vägning
    vecka 35- ingen vägning
    vecka 36- 70,5kg
    vecka 37- ingen vägning
    vecka 38- ingen vägning
    vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
    vecka 40- ingen vägning
    vecka 41- ingen vägning
    vecka 42- ingen vägning Semester
    vecka 43- ingen vägning
    Vecka 44- 70,2kg


    iallt -10,1kg
    2010-11-03 @ 21:43:40 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Pasta med cottage cheese+ärtor+kantareller+bacon a ca 10 points

    2010-11-01 @ 20:53:39 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

    Mysiga höst!

    2010-11-01 @ 20:51:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Sök i bloggen
    Senaste inläggen
    Kategorier
    Arkiv
    Länkar
    RSS 2.0