viktresamedpropoints

Juniutmaningen

15 sekunder plankan dvs 450sekunder
15st armhävningar dvs 450st
15st knäböj dvs 450st
15st utfall dvs 450st
15st situps dvs 450st
+ minst 30min powerwalk om dagen dvs 900 minuter

Dag 1

15 av 450 sek plankan
17 av 450st armhävningar
20 av 450st knäböj
15 av 450st utfall
20 av 450st situps

Dagens powerwalk: ca 90min, dvs 90 av 900 minuter