Skinksallad on the road

2010-12-29 @ 20:10:15 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Kycklingsallad on the road

2010-12-29 @ 20:08:35 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Salladspizza

2010-12-29 @ 17:03:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pannbiff+potatis+lök+brunsås+rödbetor+inlagd gurka on the road a ca 17 points

2010-12-29 @ 17:00:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Juldagsmiddag



Danska brunede kartofler+potatis+anka+inlagd gurka+brunsås+varm rödkål+ Ris a la Malta med varm körsbärsås
2010-12-29 @ 16:54:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Juldagslunch



varm leverpastej med bacon+ ägghalvor+tomater+rågbröd+sylta+skinka+rullepølse+sylta+franska+lök+majonäs+snaps+öl+sill+korv
2010-12-29 @ 16:40:26 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Julafton



Danska brunede kartofler+potatis+rödkål med äpple & hackade nötter+brun sås+chips+ anka+flæskesteg+röd vin och vitt vin+Ris a la Malta med varm körsbärssås+körsbärslikör+portvin+ Ris a la Maltapresent= Mozartkulor(som min son vann).
2010-12-29 @ 15:15:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gulliga Ida hade gjort hemmagjorda kokosbollar med marsipanbotten

2010-12-29 @ 14:47:32 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jättestora snöhögar utmed vägen

2010-12-29 @ 14:45:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Svart kaffe & en liten snickers on the road a 4 points

2010-12-29 @ 14:42:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spaghetti & köttfärsås med parmesan a ca 16 points+ en öl a 5 points

2010-12-29 @ 14:41:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Anka+cashewnötter+mörkt bröd med räkor, ägg & majonäs+clementin a ca 17 points

2010-12-29 @ 14:33:58 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Danska frikadeller+långkål+potatis(tills jag blev mätt)+ en öl a 17 points

2010-12-22 @ 19:35:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Danska frikadeller a 2 points per frikadell




ProPoints™ värde:    2
Antal:  13st		  

Ingredienser

 
  5 hg Nötfärs max 10%   
  1 1/2 tsk ´FlingSalt   
  3 st Ägg   
  1 st riven Lök   
  1/4 tsk Peppar   
  1 1/2 dl Havregryn   
  1/4 dl Minimjölk 0,1%   
2010-12-22 @ 19:29:28 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Stekt fläsk+ dansk tartelett med kyckling/sparrisröra+rödkål a 15,5 points



http://arla.dk/opskrifter/tarteletter-med-kylling-i-asparges/
2010-12-22 @ 19:26:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Drog lott om dessa 5 presenter på jobbet



jag vann chokladasken : )
2010-12-22 @ 19:22:14 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Anka+danska brunede kartofler+rödkål a 15 points



http://web.dansukker.com/default.aspx?ID=216&ProductPage=1&ProductID=1997&GroupID=92
2010-12-21 @ 22:30:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Magisk morgonpromenad

2010-12-20 @ 20:15:48 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Fullkornsris+3st vårrullar+morot a 16 points

2010-12-20 @ 20:14:57 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Toast+cola zero a 6 points

2010-12-20 @ 20:12:33 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Brunch a ca 17,5 points

2010-12-20 @ 20:11:21 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Decemberutmaningen- så går det!

Då det är superduperkallt ute kommer jag att gå så många promenader som vädret tillåter, men inte förvänta att kunna gå mer än 30-40 minuter om dagen.

1 december: 48 minuters promenad
2 december: 76 minuters promenad
3 december: 92 minuters promenad
4 december: 60 minuters promenad
5 december: 40 minuters promenad
6 december: 30 minuters promenad
7 december: 118 minuters promenad 

464 minuter på en vecka, dvs 7 timmar och 44minuter I snitt 66 minuter om dagen

8 december: ingen promenad
9 december: 81 minuters promenad
10 december: 38 minuters promenad
11 december: ingen promenad
12 december: 40 minuters promenad
13 december: 41 minuters promenad
14 december: 103 minuters promenad

303 minuter på en vecka, dvs 5 timmar och 3 minuter I snitt 43 minuter om dagen

15 december: 51 minuters promenad
16 december: 73 minuters promenad
17 december: 57 minuters promenad
18 december: 30 minuters promenad
19 december: 60 minuters promenad
20 december: 66 minuters promenad
21 december: 189 minuters promenad

526 minuter på en vecka, dvs 8 timmar och 46 minuter I snitt 75 minuter om dagen

22 december: 20 minuters promenad
23 december: 20 minuters promenad
24 december: ingen promenad
25 december: ingen promenad
26 december: 60 minuters promenad
27 december: ingen promenad
28 december: 60 minuters promenad

160 minuter på en vecka, dvs 2 timmar och 40 minuter I snitt 22 minuter om dagen

29 december: ingen promenad
30 december: 40 minuters promenad
31 december: ingen promenad

I allt 1493 minuters promenad- 25 timmar & 7 minuter

2010-12-20 @ 17:01:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Haha klockren!




www.studiojemi.com
2010-12-19 @ 11:56:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Trevlig 4e advent!

2010-12-19 @ 10:27:39 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glass fr Ismageriet



jordnöt med choklad & kola+körsbär+hasselnöt

www.ismageriet.dk
2010-12-19 @ 10:02:21 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dansk karbonade med stuvade ärter & morötter+ potatis a 8 points



http://www.kvalimad.dk/opskrifter/karbonader-med-stuvede-erter-og-guleroedder
2010-12-19 @ 10:00:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördagsfrukost a 7 points

2010-12-19 @ 09:57:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Åt historiens flottigaste pizza i fredags



oxfile+stekt lök+bearnaisesås
2010-12-19 @ 09:56:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Julaftonsklänningen fr Tara Starlet



www.tarastarlet.com
2010-12-19 @ 09:54:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Korv+potatismos+vitkålsstuvning+ketchup+senap a 19 points

2010-12-18 @ 16:46:56 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gjorde lite kola av den resterande knäcksmeten

2010-12-18 @ 16:42:36 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mysig julklapp till sonen

2010-12-18 @ 16:41:46 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frikadeller+stuvad vitkål+rödbetor+rågbröd+rödbetssallad a ca 14 points

2010-12-18 @ 16:41:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mysig julklapp till dottern

2010-12-18 @ 16:39:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Knäck a 1 points



ca 100st

2dl socker
2dl ljus sirap
2dl vispgrädde
1dl hackad mandel
2010-12-17 @ 12:49:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens mellanmål

2010-12-15 @ 20:25:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fint julpynt på jobbet

2010-12-15 @ 19:47:56 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens lunch är danska smørrebrød a 18 points



ägg+räkor+majonäs+sallad+smör+rågbröd+remoulad+fiskfilé
2010-12-15 @ 18:21:00 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

makaronipudding med salsa & jalapenos a 14 points

2010-12-15 @ 18:17:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Danskt julmys med mammorna i min sons klass



æbleskiver+florsocker+hallonsyllt+äppelkaka+fikon med marsipan+småkakor+glögg+clementiner+kaffe

http://da.wikipedia.org/wiki/%C3%86bleskiver
2010-12-15 @ 18:15:17 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gårdagens fruktfat a 0,5points(för kokosflingorna)

2010-12-15 @ 18:09:12 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sparrissoppa på jobbet a 10 points

2010-12-15 @ 18:08:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Magiskt ljus under dagens lunchpromenad & Björn Olsson i lurarna- Kan det bli bättre?

2010-12-15 @ 18:04:34 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans vägning- ingen vägning

vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 1  - 72,9kg
vecka 2  - 72,2kg
vecka 3  - 71,7kg
vecka 4  - ingen vägning
vecka 5  - 71,3kg stjärna
vecka 6  - 71,2kg
vecka 7  - 70,8kg
vecka 8  - ingen vägning
vecka 9  - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning

iallt -11,9kg
2010-12-15 @ 17:40:44 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fullkornstortilla med köttfärsås+äpple&paprikasallad+bönmos+salsa+jalapenos+ 1st julöl a 26,5 points

2010-12-13 @ 22:00:42 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Blomkålssoppa på jobbet a 7 points

2010-12-13 @ 21:45:54 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rocky Road- 5 points per bit



Rocky Road
 
ProPoints™ värde:    5
Bitar:  20		  

Ingredienser

 
  400gram Marabou mjölkchoklad   
  1 näve stora marshmallows
  1 påse  Dumlekolor  
  1 dl saltade jordnötter 

Gör så här

1. Smält chokladen på låg värme i vattenbad (i en skål över kokande vatten).

2. Blanda samtliga ingredienser.

3. Fyll smeten i en fyrkantig skål, cirka 3 cm tjock och låt stelna i kylskåp.

4. När kakan har stelnat, skär upp den i stänger.
2010-12-13 @ 17:16:40 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

3:e advent idag

2010-12-12 @ 21:49:25 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Fiskpanetter+potatis+hemmagjord remoulad x 2 a ca 17 points

2010-12-12 @ 21:42:05 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lussekatter a 3 points



 
ProPoints™ värde:    3
Portioner:  40		  

Ingredienser

 
  1 pkt Jäst, 50 g   
  2 pkt Saffran (i allt 1 gram)
  1/2 tsk Salt   
  1 st Ägg   
  1/2 dl Russin   
  100 g Smör   
  5 dl Minimjölk 0,1%   
  2 1/2 dl Cottage Cheese naturell 4%   
  2 dl Socker   
  13 dl Vetemjöl   

Instruktioner


Smula jästen i en bunke. Smält margarinet i en kastrull, häll på mjölk och kvarg, värm till 37°. Häll lite av degspadet över jästen och rör om så att den löser sig. Häll på resterande degspad och tillsätt saffran,  salt och nästan allt mjöl. Arbeta ihop till en smidig deg som får jäsa ca 30 minuter under bakduk. Ta upp degen på mjölat bakbord, knåda den och dela i 40 bitar som rullas och formas till ”katter”. Lägg på bakpappers klädd plåt och låt jäsa ca 30 minuter under bakduk. Pensla med uppvispat ägg och garnera med russin. Grädda i ugn 225° ca 8-10 minuter. Ta ut och låt svalna på galler under bakduk.


2010-12-12 @ 21:33:59 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Remouladsås





Iallt 32 points (till 4 personer)

per portion 8points

ca 5 matskedar Cervera Lyx remouladpuré Picadilly 3% 8 points
ca 3 matskedar majonäs 79% 21 points
ca 3 matskedar creme fraiche 9% 3 points
salt
peppar

http://www.cervera.dk/produkter.aspx


http://www.hellmanns.us/default.aspx
2010-12-12 @ 17:53:54 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Toast med skinka & ost a 6 points

2010-12-12 @ 17:38:50 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Såg alldeles nyss Megamind i 3D med barnen

2010-12-12 @ 16:24:14 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukostbullar a ca 4 points



Ingredienser

10 bullar. ca 4 propoints per bulle. Hela degen är 38 propoints

3 dl vetemjöl
2 dl grahamsmjöl
1dl fullkornsmjöl
1dl rågflingor
1 msk bakpulver
½ tsk salt
2 msk sirap
3 dl vatten

1. Sätt ugnen på 200 grader. Blanda mjölsorterna, bakpulver och salt i en bunke.

2. Rör ner sirap och vatten i mjölblandningen. Arbeta ihop allt till en deg med en elvisp.

3. Gör 10 runda bullar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper på.

4. Pensla bullarna med lite vatten

5. Grädda bullarna mitt i ugnen, ca 15 min.

2010-12-12 @ 09:38:52 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Denna fina gjorde min son till mig när han var på scouterna

2010-12-11 @ 21:32:38 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Lasagne a 11 points

2010-12-11 @ 21:31:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ngr barnfria timmar m min sambo- glass fr ismageriet i solnedgång a 6 points



hasselnöt+pistage+jordnöt med choklad&kola
2010-12-11 @ 20:03:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

vit ischoklad, ischoklad & kola a 4 points

2010-12-11 @ 18:33:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Julbordstallrik+julmust & limpa med ost i barnens svenskaklass a 20,5 points


ägghalva med stenbitsrom+1 ägg+2 köttbullar+hemmagjord sillsallad+ Janssons frestelse+skinka med söt senap+rödbetssallad+limpa utan smör med 2 skivor ost+ skärdgårdssill+senapssill+1 glas julmust
2010-12-11 @ 18:31:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukost a 6 points



kaffe+2st knäckebröd+4 skivor korv 6%+2 teskedar smör+paprikaskivor
2010-12-11 @ 18:19:17 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

En julöl 6,2% a 10,5 points



Grymt snygg etikett

http://www.jeffersonbrewery.com/
2010-12-11 @ 09:52:02 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Pommes frites+Rib-eyestek+bearnaisesås+ julöl 6,2% a 32 points

2010-12-11 @ 09:49:54 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Magiskt ljus under fredagens lunchpromenad

2010-12-11 @ 09:46:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredagslunch på jobbet a 22,5 points



Spaghetti carbonara+broccoli+bacon+kyckling
2010-12-11 @ 09:44:58 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Denna fina gjorde min dotter till mig att ha på jobbet

2010-12-11 @ 09:39:56 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Fullkornsris med kyckling+morötter+paprika i kokosmjölk 6%+ italienskbröd m timjan a ca 15 points

2010-12-09 @ 21:58:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Decemberutmaningen-så går det!

Då det är superduperkallt ute kommer jag att gå så många promenader som vädret tillåter, men inte förvänta att kunna gå mer än 30-40 minuter om dagen.

1 december: 48 minuters promenad
2 december: 76 minuters promenad
3 december: 92 minuters promenad
4 december: 60 minuters promenad
5 december: 40 minuters promenad
6 december: 30 minuters promenad
7 december: 118 minuters promenad 

464 minuter på en vecka, dvs 7 timmar och 44minuter I snitt 66 minuter om dagen

8 december: ingen promenad
9 december: 81 minuters promenad
10 december: 38 minuters promenad
11 december: ingen promenad
12 december: 40 minuters promenad
13 december: 41 minuters promenad
14 december: 103 minuters promenad

303 minuter på en vecka, dvs 5 timmar och 3 minuter I snitt 43 minuter om dagen

15 december: 51 minuters promenad
16 december: 73 minuters promenad
17 december: 57 minuters promenad
18 december: 30 minuters promenad
19 december: 60 minuters promenad
20 december: 46 minuters promenad

Just nu 1084 minuters promenad- 18 timmar & 4 minuter

2010-12-09 @ 12:52:56 Permalink Kommentarer (3) Trackbacks ()

Veckans resultat

Veckans resultat

Kilo: 68,4kg(-1,8kg)
BMI: 24,5

  • Total förändring
    Vikt: -11,9kg
    Snitt per vecka: 0,2kg
    BMI: - 4,3

  • Start

    • Vikt:80,3kg
    BMI: 28,8

    2010-12-08 @ 22:01:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Veckans vägning- minus 1,8kg

    vecka 39- 80,3kg
    vecka 40- 78,5kg
    vecka 41- 77,4kg
    vecka 42- 77,0kg stjärna
    vecka 43- 76,0kg
    vecka 44- 76,1kg
    vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
    vecka 46- ingen vägning
    vecka 47- 73,9kg stjärna
    vecka 48- 74,4kg
    vecka 49- ingen vägning
    vecka 50- 74,8kg
    vecka 51- ingen vägning
    vecka 52- ingen vägning
    vecka 1  - 72,9kg
    vecka 2  - 72,2kg
    vecka 3  - 71,7kg
    vecka 4  - ingen vägning
    vecka 5  - 71,3kg stjärna
    vecka 6  - 71,2kg
    vecka 7  - 70,8kg
    vecka 8  - ingen vägning
    vecka 9  - 71,1kg
    Vecka 10- 70,5kg
    Vecka 11- ingen vägning
    Vecka 12- 70,7kg
    Vecka 13- ingen vägning
    Vecka 14- ingen vägning
    Vecka 15- 70,5kg
    Vecka 16- 71,0kg
    Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
    vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
    vecka 19- 69,8kg
    vecka 20- ingen vägning
    vecka 21- ingen vägning
    vecka 22- 70,3kg
    vecka 23- ingen vägning
    vecka 24- ingen vägning
    vecka 25- ingen vägning
    vecka 26- ingen vägning
    vecka 27- 69,9kg
    vecka 28- ingen vägning Semester
    vecka 29- ingen vägning Semester
    vecka 30- ingen vägning Semester
    vecka 31- ingen vägning
    vecka 32- 71,4kg
    vecka 33- 71,1kg
    vecka 34- ingen vägning
    vecka 35- ingen vägning
    vecka 36- 70,5kg
    vecka 37- ingen vägning
    vecka 38- ingen vägning
    vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
    vecka 40- ingen vägning
    vecka 41- ingen vägning
    vecka 42- ingen vägning Semester
    vecka 43- ingen vägning
    Vecka 44- 70,2kg
    vecka 45- ingen vägning
    vecka 46- ingen vägning
    vecka 47- ingen vägning
    vecka 48- ingen vägning
    vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg

    iallt -11,9kg
    2010-12-08 @ 21:47:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Roligast idag

    http://jonas-ad.blogspot.com/2010/12/jag-fick-feeling.html

    2010-12-07 @ 23:13:59 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Köttfärslimpa+potatisklyftor m timjan+tomatsås+jalapenos+broccoli a 13 points

    2010-12-07 @ 20:19:10 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Majs&chilisoppa på jobbet a ca 5 points

    2010-12-07 @ 18:02:05 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    pasta med pesto, kalkonbacon & kyckling+italienskt bröd+parmesanost a 13 points

    2010-12-06 @ 19:37:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Lunchpromenad på jobbet

    2010-12-06 @ 17:00:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Blomkålssoppa på jobbet a 7 points

    2010-12-06 @ 16:59:07 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

    2:a advent idag!

    2010-12-05 @ 21:38:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Soppa gjord på ärtor+vitlök+purjolök+morötter+potatis med kalkonbacon plus ugnsrostat bröd med olja och maasdammerost a ca 14 points+ ett glas minimjölk a 2 points

    2010-12-05 @ 21:35:41 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Den här tomten dyker upp lite överallt- undrar om grannen har ngt han vill säga! ; )

    2010-12-05 @ 16:52:58 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Köpte denna tavlan på IKEA idag

    2010-12-05 @ 16:49:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Julfest i gården med danska æbleskiver+sylt+florsocker & en Cocio chokladdryck a 10 points

    2010-12-05 @ 16:44:29 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Ris a la Malta+saftsoppa på Ikea a 13 points

    2010-12-05 @ 16:39:16 Permalink Kommentarer (3) Trackbacks ()

    Julbordstallrik på Ikea a 19 points

    2010-12-05 @ 16:37:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Coq au vin a 8 points+ potatismos a 9 points= 17 points+ ett glas rödvin a 5 points




    Coq au vin a 8 propoints per person+ 9 points för potatismoset

    600 gram kycklingfilé
    1/2 tesked salt
    1/2 tesked peppar
    8 skivor kalkonbacon-relativt hårdstekta
    8 schalottenlökar
    10 stora vitlökar- behålles hela
    1 purjolök
    18 stora champinjoner
    1 tesked smör att steka i
    4 dl rödvin
    2 dl vatten
    1 matsked soja
    6 lagerblad
    1 tesked timjan
    1 tesked maizena

    Tillbehör: Potatismos med riven parmesan i

    Börja med att skala potatisen, lägg dem i en gryta och koka dem i 20 minuter.
    När Du satt potatisen på 20 minuter börjar du samtidigt med att skala schalottenlöken och skiva dem i båtar, skiva champinjonerna i halva ev i 4 delar samt skär purjolöken. Lägg det till sidan. Skär kycklingfileérna i stora bitar, salta och peppra och bryn dem på alla sidor i en gjutjärnsgryta(Le Creuset är absolut bäst).Häll på vin,vitlökarna & vatten och låt koka 5 minuter. Häll i soja, lagerblad & timjan. Låt koka ytterligare 5 minuter. Stek bacon, häll av ev överflödigt fett och lägg baconen i kycklinggrytan. Stek, schalottenlöken,champinjonerna och purjolöken. Lägg dem i kycklinggrytan och låt koka upp tills det är mört. Mot slutet häller du i maizena.

    2010-12-04 @ 18:06:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Frukost a 5 points

    2010-12-04 @ 16:50:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Sushifredag a ca 20 points

    2010-12-04 @ 16:48:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Lunchpromenad på jobbet

    2010-12-04 @ 16:46:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    potatis&fänkålsoppa på jobbet+clementiner a ca 5 points

    2010-12-04 @ 16:35:38 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Klockren! Trevlig helg!




    http://www.studiojemi.com/
    2010-12-03 @ 11:19:36 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    potatis+3frikadeller+inlagd gurka+brunsås a ca 19 points

    2010-12-02 @ 19:41:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Favorit i repris- kycklingrulle+extra lök+chili+vitlök a 18 points

    2010-12-01 @ 19:20:43 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Decemberutmaningen

    Då det är superduperkallt ute kommer jag att gå så många promenader som vädret tillåter, men inte förvänta att kunna gå mer än 30-40 minuter om dagen.

    1 december: 48 minuters promenad
    2 december: 76 minuters promenad
    3 december: 92 minuters promenad
    4 december: 60 minuters promenad
    5 december: 40 minuters promenad
    6 december: 30 minuters promenad
    7 december: 118 minuters promenad

    464 minuter på en vecka, dvs 7 timmar och 44minuter I snitt 66minuter om dagen

    8 december: ingen promenad
    9 december: 81 minuters promenad
    10 december: 38 minuters promenad

    2010-12-01 @ 13:10:35 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

    Sök i bloggen
    Senaste inläggen
    Kategorier
    Arkiv
    Länkar
    RSS 2.0