Danska fiskefrikadeller med potatis+spenat+remoulad 18%+riven morot a 18 propoints
Dag 29 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 29
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gröna paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 3,5 propoints
Lunch
dansk fiskefilet
rågbröd
remoulad
vatten
Lunch är 14,5 propoints
Mellanmål
äpple
honungsmelon
apelsin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2 fiskefrikadeller
potatis(tills jag blev mätt)
spenat
riven morot
remoulad
Middag är 18 propoints
Kvällsnack
kesella 1%+fun light päron
Kvällsnack är 4,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 11,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 20 minuters promenad, dvs 1 aktivitetspoints- Iallt 1 aktivitetspoints denna veckan
Dag 29
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gröna paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 3,5 propoints
Lunch
dansk fiskefilet
rågbröd
remoulad
vatten
Lunch är 14,5 propoints
Mellanmål
äpple
honungsmelon
apelsin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2 fiskefrikadeller
potatis(tills jag blev mätt)
spenat
riven morot
remoulad
Middag är 18 propoints
Kvällsnack
kesella 1%+fun light päron
Kvällsnack är 4,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 11,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 20 minuters promenad, dvs 1 aktivitetspoints- Iallt 1 aktivitetspoints denna veckan
Klippte topparna & färgade året igår- prinsessan Marybrun : )
Tortellini m ricotta & basilika+portobellosvamp+tomat+avokado+mozzarella a 11 propoints
Dag 28 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 28
Frukost
Yoggi smultron 2%
müsli
Frukost är 8 propoints
Lunch
2 1/2 ostbulle
2 tsk smör
paprika
kaffe
Lunch är 12 propoints
Middag
Tortellini
pesto
portobello svamp stekt i vitlök
mozzarella
cherrytomater
avokado
vatten
Middag är 11 propoints
Kvällsnack
glass 10%
kesella 1%+äppelkräm
1 ägg
Kvällsnack är 15,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 23 aktivitetspoints
Dagens motion: 100 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 27 aktivitetspoints denna veckan
Dag 28
Frukost
Yoggi smultron 2%
müsli
Frukost är 8 propoints
Lunch
2 1/2 ostbulle
2 tsk smör
paprika
kaffe
Lunch är 12 propoints
Middag
Tortellini
pesto
portobello svamp stekt i vitlök
mozzarella
cherrytomater
avokado
vatten
Middag är 11 propoints
Kvällsnack
glass 10%
kesella 1%+äppelkräm
1 ägg
Kvällsnack är 15,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 23 aktivitetspoints
Dagens motion: 100 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 27 aktivitetspoints denna veckan
Lasagne+jalapenos+creme fraiche 18%+salsa+tomat med parmesan a 14 points
Lördagsfrukost a 8,5 propoints
Fullkornsgröt med kanelsocker+njalla med smör
Cordon Bleu+potatisbåtar+ärtor+bearnaisesås a 16,5 propoints
Dag 27 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 27
Frukost
Fullkornsgröt
1 tsk kanel+socker
Njalla polarbröd+smör
Frukost är 8,5 propoints
Mellanmål
3 koppar kaffe
1 glas cola zero
Mellanmål är 0 propoints
Lunch
500gram Fromage frais 0,3% med Fun light
Lunch är 10 propoints
Middag
1 1/2portion Lasagne
jalapenos
1msk creme fraiche 18%
1 msk salsa
vatten
Middag är 19,5 propoints
Kvällsnack
vvbar
cola zero
2dl popcorn
Kvällsnack är 4 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 11,5 aktivitetspoints
Dagens motion: 30 minuters promenad, dvs 2 aktivitetspoints- Iallt 20 aktivitetspoints denna veckan
Dag 27
Frukost
Fullkornsgröt
1 tsk kanel+socker
Njalla polarbröd+smör
Frukost är 8,5 propoints
Mellanmål
3 koppar kaffe
1 glas cola zero
Mellanmål är 0 propoints
Lunch
500gram Fromage frais 0,3% med Fun light
Lunch är 10 propoints
Middag
1 1/2portion Lasagne
jalapenos
1msk creme fraiche 18%
1 msk salsa
vatten
Middag är 19,5 propoints
Kvällsnack
vvbar
cola zero
2dl popcorn
Kvällsnack är 4 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 11,5 aktivitetspoints
Dagens motion: 30 minuters promenad, dvs 2 aktivitetspoints- Iallt 20 aktivitetspoints denna veckan
Dag 26 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 26
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st röda paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Spansk potatistortilla med bacon
vatten
Lunch är 11 propoints
Mellanmål
kiwi
äpple
Vvbar
Mellanmål är 3 propoints
Middag
Cordon Bleu
potatisbåtar
4msk bearnaiseås
Middag är 16,5 propoints
Kvällsnack
blandat godis
Hemglass dubbelnougat
cola zero
Kvällsnack är 11 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 29 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 20 minuters promenad, dvs 1 aktivitetspoints- Iallt 18 aktivitetspoints denna veckan
Dag 26
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st röda paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Spansk potatistortilla med bacon
vatten
Lunch är 11 propoints
Mellanmål
kiwi
äpple
Vvbar
Mellanmål är 3 propoints
Middag
Cordon Bleu
potatisbåtar
4msk bearnaiseås
Middag är 16,5 propoints
Kvällsnack
blandat godis
Hemglass dubbelnougat
cola zero
Kvällsnack är 11 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 29 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 20 minuters promenad, dvs 1 aktivitetspoints- Iallt 18 aktivitetspoints denna veckan
Dag 25 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 25
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Kalkonfilé
tranbär
sallad
brysselkål
Lunch är 1 propoints
Mellanmål
kiwi
honungsmelon
2st äpplen
vindruvor
apelsin
vvbar
Mellanmål är 3 propoints
Middag
2 vårrullar
fullkornsris
morötter
Middag är 12 propoints
Kvällsnack
blandat godis
Kvällsnack är 20 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 12,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 52 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 17 aktivitetspoints denna veckan
Dag 25
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Kalkonfilé
tranbär
sallad
brysselkål
Lunch är 1 propoints
Mellanmål
kiwi
honungsmelon
2st äpplen
vindruvor
apelsin
vvbar
Mellanmål är 3 propoints
Middag
2 vårrullar
fullkornsris
morötter
Middag är 12 propoints
Kvällsnack
blandat godis
Kvällsnack är 20 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 12,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 52 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 17 aktivitetspoints denna veckan
Dag 24 av 57 i Rivstarten 2011- Klarade målet idag
Rivstart 2011
Dag 24
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Tomatsoppa
1 glas vatten
Lunch är 3 propoints
Middag
11 bitar sushi
edamamebönor
3 glas vatten
Middag är 9,5 propoints
Kvällsnack
blandat godis+2st hemglass dubbelnougat
Kvällsnack är 13 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 1,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 45 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 13 aktivitetspoints denna veckandag
Dag 24
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Tomatsoppa
1 glas vatten
Lunch är 3 propoints
Middag
11 bitar sushi
edamamebönor
3 glas vatten
Middag är 9,5 propoints
Kvällsnack
blandat godis+2st hemglass dubbelnougat
Kvällsnack är 13 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 1,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 45 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 13 aktivitetspoints denna veckandag
Fullkornsris+2st vårrullar+morot a 12 points
Sushitajm i trevligt sällskap!
Veckans resultat
Veckans resultat
Start
Kilo: 67,0kg(-0,6kg)
BMI: 24,1
Total förändring
Vikt: -13,3kg
Snitt per vecka: 0,2kg
BMI: - 4,7
Vikt:80,3kg
BMI: 28,8
Veckans vägning- minus 0,6kg
2009
vecka 39- 80,3kg
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
vecka 3- 67,6kg
vecka 4- 67,0kg
iallt -13,3kg
vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
2010
vecka 1 - 72,9kg
vecka 1 - 72,9kg
vecka 2 - 72,2kg
vecka 3 - 71,7kg
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 6 - 71,2kg
vecka 7 - 70,8kg
vecka 8 - ingen vägning
vecka 9 - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semestervecka 29- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
vecka 3- 67,6kg
vecka 4- 67,0kg
iallt -13,3kg
fullkornspasta+köttfärsås+parmesan a 16 points
Dag 23 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 23
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Currysoppa
1 glas vatten
1 kopp kaffe
Lunch är 6 propoints
Middag
fullkornspasta
köttfärsås
parmesan
vatten
Middag är 16 propoints
Kvällsnack
1 glas Fun light päron
kesella 1%+fun light päron
Kvällsnack är 4,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 1,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 102minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 10 aktivitetspoints denna veckan
Dag 23
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
2 skivor Pärson hamburgerkött
4st gula paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 4 propoints
Lunch
Currysoppa
1 glas vatten
1 kopp kaffe
Lunch är 6 propoints
Middag
fullkornspasta
köttfärsås
parmesan
vatten
Middag är 16 propoints
Kvällsnack
1 glas Fun light päron
kesella 1%+fun light päron
Kvällsnack är 4,5 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 1,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 102minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 10 aktivitetspoints denna veckan
soppa med knäcke+smör a 6 propoints
soltorkade tomater+bacon+potatis+krossade tomater+morötter+chili+lök+vitlök
Dag 22 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 22
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
3 skivor Pärson hamburgerkött
5st inlagda gurkbitar
4 kaffe
3 glas vatten
Frukost är 4,5 propoints
Lunch
Champinjonsoppa
1 glas vatten
1 kopp kaffe
Lunch är 3 propoints
Mellanmål
1st kiwi+3 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2 portioner soppa bestående av bland annat bacon+potatis+soltorkad tomat+chili+morötter+champinjoner
3st Leksandsknäckebröd linfrö
1tsk smör
1 brödbit med röd pesto
1 glas vatten
Middag är 15,5 propoints
Kvällsnack
1 glas Fun light päron
Kvällsnack är 0 propoints
Använt 23 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 45 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Dag 22
Frukost
2st Leksands knäckebröd linfrö
1 tsk smör
3 skivor Pärson hamburgerkött
5st inlagda gurkbitar
4 kaffe
3 glas vatten
Frukost är 4,5 propoints
Lunch
Champinjonsoppa
1 glas vatten
1 kopp kaffe
Lunch är 3 propoints
Mellanmål
1st kiwi+3 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2 portioner soppa bestående av bland annat bacon+potatis+soltorkad tomat+chili+morötter+champinjoner
3st Leksandsknäckebröd linfrö
1tsk smör
1 brödbit med röd pesto
1 glas vatten
Middag är 15,5 propoints
Kvällsnack
1 glas Fun light päron
Kvällsnack är 0 propoints
Använt 23 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 45 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Potatis+bruna bönor+köttbullar+lingon+inlagd gurka a 18 propoints
Köpte lite trevlig läsning idag
Dag 21 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 21
Frukost
Yoggi banan med 1 dl müsli
1 kopp kaffe
Frukost är 8 propoints
Lunch
Subway rostbiff
cola zero
Lunch är 9 propoints
Mellanmål
1st apelsin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
köttbullar
bruna bönor
potatis
lingon
inlagd gurka
Middag är 18 propoints
Kvällsnack
blandat smågodis
Kvällsnack är 12 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+35 aktivitetspoints+17 extra propoints
Dagens motion: 97 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 35 aktivitetspoints denna veckan
Dag 21
Frukost
Yoggi banan med 1 dl müsli
1 kopp kaffe
Frukost är 8 propoints
Lunch
Subway rostbiff
cola zero
Lunch är 9 propoints
Mellanmål
1st apelsin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
köttbullar
bruna bönor
potatis
lingon
inlagd gurka
Middag är 18 propoints
Kvällsnack
blandat smågodis
Kvällsnack är 12 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+35 aktivitetspoints+17 extra propoints
Dagens motion: 97 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 35 aktivitetspoints denna veckan
Söndagsfrukost a 8 propoints
Hasselbackspotatis+pannbiff+Karl Johansvampsås+ärtor a 15 propoints
Dag 20 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 20
Frukost
1st ostbulle
1tsk smör
1 skiva stark ost
1 gul paprikaring
1 ägg
4 kaffe
3 glas vatten
2 skivor apelsin
Frukost är 8 propoints
Lunch
Yoggi banan med 1 dl müsli
Lunch är 8 propoints
Mellanmål
1ostbulle
1tsk smör
Mellanmål är 5 propoints
Middag
Hasselbackspotatis
Pannbiff 3-7%
1dl Knorr Karl-Johansvampsås
1dl ärtor
2 glas vatten
Middag är 15 propoints
Kvällsnack
1/2dl jordnötter
9 bitar Marabou mjölkchoklad
1 glas cola zero
3st glas fun light päron
1st vvbar
Kvällsnack är 15 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+29 aktivitetspoints+8 extra propoints
Dagens motion: 59 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 29 aktivitetspoints denna veckan
Dag 20
Frukost
1st ostbulle
1tsk smör
1 skiva stark ost
1 gul paprikaring
1 ägg
4 kaffe
3 glas vatten
2 skivor apelsin
Frukost är 8 propoints
Lunch
Yoggi banan med 1 dl müsli
Lunch är 8 propoints
Mellanmål
1ostbulle
1tsk smör
Mellanmål är 5 propoints
Middag
Hasselbackspotatis
Pannbiff 3-7%
1dl Knorr Karl-Johansvampsås
1dl ärtor
2 glas vatten
Middag är 15 propoints
Kvällsnack
1/2dl jordnötter
9 bitar Marabou mjölkchoklad
1 glas cola zero
3st glas fun light päron
1st vvbar
Kvällsnack är 15 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+29 aktivitetspoints+8 extra propoints
Dagens motion: 59 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 29 aktivitetspoints denna veckan
Dessa måste jag testa en dag
Lördagsfrukost a 9 propoints
Kaffe+ägg+apelsinklyftor+en ostskiva+ostbulle+smör+gula paprikaringar
Mitt absoluta favoritkaffe
Dag 19 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 19
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
6st inlagda gurka
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6,5 propoints
Lunch
Blomkålssoppa
Lunch är 5 propoints
Mellanmål
kiwi+melon
Mellanmål är 0 propoints
Middag
rulle m grekisk biff
pommes frites
cola zero
Middag är 31 propoints
Kvällsnack
3 rader Marabou
Kvällsnack är 9 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+15 aktivitetspoints
Dagens motion: 70 minuters promenad, dvs 5 aktivitetspoints- Iallt 25 aktivitetspoints denna veckan
Dag 19
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
6st inlagda gurka
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6,5 propoints
Lunch
Blomkålssoppa
Lunch är 5 propoints
Mellanmål
kiwi+melon
Mellanmål är 0 propoints
Middag
rulle m grekisk biff
pommes frites
cola zero
Middag är 31 propoints
Kvällsnack
3 rader Marabou
Kvällsnack är 9 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+15 aktivitetspoints
Dagens motion: 70 minuters promenad, dvs 5 aktivitetspoints- Iallt 25 aktivitetspoints denna veckan
Dag 18 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 18
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
4 ringar paprika
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6 propoints
Lunch
Mexikansk salsa soppa
Lunch är 0 propoints
Mellanmål
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2st fullkorns räkmackor
2 glas fun light päron
Middag är 8,5 propoints
Kvällsnack
1st hemglass dubbelnougat
1st vvbar
3 glas fun light päron
Kvällsnack är 8 propoints
Använt 22,5 av 29 propoints samt 27,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 100 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 20 aktivitetspoints denna veckan
Dag 18
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
4 ringar paprika
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6 propoints
Lunch
Mexikansk salsa soppa
Lunch är 0 propoints
Mellanmål
Mellanmål är 0 propoints
Middag
2st fullkorns räkmackor
2 glas fun light päron
Middag är 8,5 propoints
Kvällsnack
1st hemglass dubbelnougat
1st vvbar
3 glas fun light päron
Kvällsnack är 8 propoints
Använt 22,5 av 29 propoints samt 27,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 100 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 20 aktivitetspoints denna veckan
Favorit i repris- denna gången med grekisk biff+chili a 18 points
Fullkornsräkmackor med avokado & tomat- 8,5 points för två
Köpte en liten present till mig själv för att jag fick en stjärna sist!
Dag 17 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 17
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
4 paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Gazpacho
omelett
inlagda tomater m getost&chili
tortellini
1 glas vatten
1 kaffe
Lunch är 9 propoints
Mellanmål
3st clementiner+1st kiwi
1 glas vatten
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Pasta m köttfärsås
Parmesan
2 glas cava
Middag är 29,5 propoints
Kvällsnack
2st hemglass dubbelnougat
1st vvbar
1 glas fun light päron
Kvällsnack är 13 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 27,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 30 minuters promenad, dvs 2 aktivitetspoints- Iallt 13 aktivitetspoints denna veckan
Dag 17
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
4st skivor kalkonkorv 6%
4 paprikaringar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Gazpacho
omelett
inlagda tomater m getost&chili
tortellini
1 glas vatten
1 kaffe
Lunch är 9 propoints
Mellanmål
3st clementiner+1st kiwi
1 glas vatten
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Pasta m köttfärsås
Parmesan
2 glas cava
Middag är 29,5 propoints
Kvällsnack
2st hemglass dubbelnougat
1st vvbar
1 glas fun light päron
Kvällsnack är 13 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 27,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 30 minuters promenad, dvs 2 aktivitetspoints- Iallt 13 aktivitetspoints denna veckan
Pasta med köttfärsås+parmesan och bubbel a 23 points
Lunch på jobbet a 9 points
'gazpacho+omelett+tortellini+parmesan+tomater m getost&chili
Vardagsfrukost
Knäckebröd+smör+kalkonkorv+paprikaringar
Veckans resultat
Veckans resultat
Start
Kilo: 67,6kg(-0,5kg)
BMI: 24,2
Total förändring
Vikt: -12,7kg
Snitt per vecka: 0,2kg
BMI: - 4,6
Vikt:80,3kg
BMI: 28,8
Veckans vägning- minus 0,5kg
2009
vecka 39- 80,3kg
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
vecka 3- 67,6kg
iallt -12,7kg
vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
2010
vecka 1 - 72,9kg
vecka 1 - 72,9kg
vecka 2 - 72,2kg
vecka 3 - 71,7kg
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 6 - 71,2kg
vecka 7 - 70,8kg
vecka 8 - ingen vägning
vecka 9 - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semestervecka 29- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
vecka 3- 67,6kg
iallt -12,7kg
Rester a 13 points
Coq au vinrester+oxfilérester+broccoli&potatismos
Dag 16 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 16
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
2st Pärsonskinka
6st inlagda gurkbitar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Tapastallrik
1 glas vatten
1 kaffe
Lunch är 4 propoints
Mellanmål
2st clementiner+lite morotsstavar
1 glas vatten
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Coq au vinrester+oxfilérester+broccoli&potatismos
2 glas vatten
Middag är 13 propoints
Kvällsnack
4 clementiner
Kvällsnack är 0 propoints
Använt 22 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 113 minuters promenad, dvs 8 aktivitetspoints- Iallt 11 aktivitetspoints denna veckan
Dag 16
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
2st Pärsonskinka
6st inlagda gurkbitar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Tapastallrik
1 glas vatten
1 kaffe
Lunch är 4 propoints
Mellanmål
2st clementiner+lite morotsstavar
1 glas vatten
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Coq au vinrester+oxfilérester+broccoli&potatismos
2 glas vatten
Middag är 13 propoints
Kvällsnack
4 clementiner
Kvällsnack är 0 propoints
Använt 22 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 113 minuters promenad, dvs 8 aktivitetspoints- Iallt 11 aktivitetspoints denna veckan
Drygt 24st 500grams Milda har jag tappat
Tapas på jobbet a 4 points
kiwi+3 tortellini+konserverade tomater m en klick getost i+jordärtskocka+tomater+paprika
Soppa m klimp+limpa med smör & gurka a 11propoints
Dag 15 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 15
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
2st Pärsonskinka
6st inlagda gurkbitar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Sparrissoppa
Lunch är 6 propoints
Mellanmål
2st clementin & 2 äpplen
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Hönssoppa m klimp
2 Pågenlimpa m smör & gurka
2 glas vatten
Middag är 14,5 propoints
Kvällsnack
1st vvbar
2 clementiner
1 glas fun light päron
Kvällsnack är 3 propoints
Använt 28,5 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Dag 15
Frukost
2st rågi knäckebröd
2tsk smör
2st Pärsonskinka
6st inlagda gurkbitar
4 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 5 propoints
Lunch
Sparrissoppa
Lunch är 6 propoints
Mellanmål
2st clementin & 2 äpplen
Mellanmål är 0 propoints
Middag
Hönssoppa m klimp
2 Pågenlimpa m smör & gurka
2 glas vatten
Middag är 14,5 propoints
Kvällsnack
1st vvbar
2 clementiner
1 glas fun light päron
Kvällsnack är 3 propoints
Använt 28,5 av 29 propoints samt 0 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Tortellini m ricotta & basilika+oxfilé+ärtor& kalkonbacon a 16,5 propoints
Dag 14 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 14
Frukost
1st ostbulle
1tsk smör
1 ägg
två ringar röd paprika
kaffe
vatten
2 clementiner
Frukost är 7 propoints
Lunch
3st rågi knäckebröd
1tsk smör
1 halvt äpple
1 ägg med lite Kalles kaviar light
1 glas fun light päron
Lunch är 6 propoints
Mellanmål
1st clementin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
tortellini m ricotta & basilika
röd pesto
kalkonbacon
ärtor
oxfile(tills jag blev mätt)
Middag är 16,5 propoints
Kvällsnack
1 glas fun light päron
1st vvbar
Kvällsnack är 3 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 31 aktivitetspoints+1 extra point
Dagens motion: 90 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 31 aktivitetspoints denna veckan
Dag 14
Frukost
1st ostbulle
1tsk smör
1 ägg
två ringar röd paprika
kaffe
vatten
2 clementiner
Frukost är 7 propoints
Lunch
3st rågi knäckebröd
1tsk smör
1 halvt äpple
1 ägg med lite Kalles kaviar light
1 glas fun light päron
Lunch är 6 propoints
Mellanmål
1st clementin
Mellanmål är 0 propoints
Middag
tortellini m ricotta & basilika
röd pesto
kalkonbacon
ärtor
oxfile(tills jag blev mätt)
Middag är 16,5 propoints
Kvällsnack
1 glas fun light päron
1st vvbar
Kvällsnack är 3 propoints
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 31 aktivitetspoints+1 extra point
Dagens motion: 90 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 31 aktivitetspoints denna veckan
Pommes frites+oxfilé+ärtor+bearnaisesås+vin a 19,5 propoints
Provhytten igen
Översta bilden från augusti 71,4kg
Understa bilden från januari 68,1kg
Dag 13 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 13
Frukost
1st ostbulle
2tsk smör
1 ägg
4 skivor ost 30%
gurka
kaffe
vatten
Frukost är 10 points
Lunch
ostbulle
2tsk smör
2 skivor ost 30%
2 ägg
vatten
kaffe
Lunch är 13 points
Mellanmål
3 clementiner
2 rågi knäckebröd m smör
Mellanmål är 3 points
Middag
oxfilé (tills jag blev mätt)
pommes frites
3msk bearnaisesås
1 dl ärtor
1/2 glas rödvin
vatten
Middag är 19,5 points
Kvällsnack
1 hemglass dubbelnougat
1 glas minimjölk
Kvällsnack är 7 points
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 27,5 aktivitets points+4 points över
Dagens motion: 60 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 25 aktivitetspoints denna veckan
Dag 13
Frukost
1st ostbulle
2tsk smör
1 ägg
4 skivor ost 30%
gurka
kaffe
vatten
Frukost är 10 points
Lunch
ostbulle
2tsk smör
2 skivor ost 30%
2 ägg
vatten
kaffe
Lunch är 13 points
Mellanmål
3 clementiner
2 rågi knäckebröd m smör
Mellanmål är 3 points
Middag
oxfilé (tills jag blev mätt)
pommes frites
3msk bearnaisesås
1 dl ärtor
1/2 glas rödvin
vatten
Middag är 19,5 points
Kvällsnack
1 hemglass dubbelnougat
1 glas minimjölk
Kvällsnack är 7 points
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 27,5 aktivitets points+4 points över
Dagens motion: 60 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 25 aktivitetspoints denna veckan
Lördagsfrukost a 12 points
Ostbulle+2tsk smör+4 skivor ost 30%+gurka+svart kaffe+clementin+1 ägg
Coq au vin+potatismos+ 1 msk creme fraiche 18% a 14,5 points
Fick 2 flaskor vin av jobbet idag! : )
Dag 12 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 12
Frukost
1 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
Kyckling
Broccoli
Sallad
1 kopp kaffe
pickles
Lunch är 9,5 points
Mellanmål
2 äpplen & 1 bananer
Mellanmål är 0 points
Middag
Coq au vin+potatismos
1msk creme fraiche 18%
1 1/2 glas rödvin
1 glas vatten
Middag är 22,5 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
4 rader Marabou Mjölkchoklad
2dl popcorn
Kvällsnack är 18 points
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 2,5 aktivitets points
Dagens motion: ingen promenad, dvs 0 aktivitetspoints- Iallt 22 aktivitetspoints denna veckan
Dag 12
Frukost
1 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
Kyckling
Broccoli
Sallad
1 kopp kaffe
pickles
Lunch är 9,5 points
Mellanmål
2 äpplen & 1 bananer
Mellanmål är 0 points
Middag
Coq au vin+potatismos
1msk creme fraiche 18%
1 1/2 glas rödvin
1 glas vatten
Middag är 22,5 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
4 rader Marabou Mjölkchoklad
2dl popcorn
Kvällsnack är 18 points
Använt 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+ 2,5 aktivitets points
Dagens motion: ingen promenad, dvs 0 aktivitetspoints- Iallt 22 aktivitetspoints denna veckan
Coq au vin med potatismos a 14 points
Coq au vin
Coq au vin a 5 propoints per person+ 9 points för potatismoset
600 gram kycklingfilé
1/2 tesked salt
1/2 tesked peppar
10 skivor bacon-hårdstekta
8 schalottenlökar
10 stora vitlökar- behålles hela
1 purjolök
15 stora champinjoner
1 tesked smör att steka i
3 dl rödvin
1 dl vatten
1 matsked soja
3 lagerblad
1 tesked timjan
1 tesked maizena
Tillbehör: Potatismos
Börja med att skala potatisen, lägg dem i en gryta och koka dem i 20 minuter.
När Du satt potatisen på 20 minuter börjar du samtidigt med att skala schalottenlöken och skiva dem i båtar, skiva champinjonerna i halva ev i 4 delar samt skär purjolöken. Lägg det till sidan. Skär kycklingfileérna i stora bitar, salta och peppra och bryn dem på alla sidor i en gjutjärnsgryta(Le Creuset är absolut bäst).Häll på vin & vatten och låt koka 5 minuter. Häll i soja, lagerblad & timjan. Låt koka ytterligare 5 minuter. Stek bacon, häll av överflödigt fett och lägg baconen i kycklinggrytan. Stek, schalottenlöken,champinjonerna och purjolöken. Lägg dem i kycklinggrytan och låt koka upp tills potatisen är klar i grytan brevid. Mot slutet häller du i maizena.
600 gram kycklingfilé
1/2 tesked salt
1/2 tesked peppar
10 skivor bacon-hårdstekta
8 schalottenlökar
10 stora vitlökar- behålles hela
1 purjolök
15 stora champinjoner
1 tesked smör att steka i
3 dl rödvin
1 dl vatten
1 matsked soja
3 lagerblad
1 tesked timjan
1 tesked maizena
Tillbehör: Potatismos
Börja med att skala potatisen, lägg dem i en gryta och koka dem i 20 minuter.
När Du satt potatisen på 20 minuter börjar du samtidigt med att skala schalottenlöken och skiva dem i båtar, skiva champinjonerna i halva ev i 4 delar samt skär purjolöken. Lägg det till sidan. Skär kycklingfileérna i stora bitar, salta och peppra och bryn dem på alla sidor i en gjutjärnsgryta(Le Creuset är absolut bäst).Häll på vin & vatten och låt koka 5 minuter. Häll i soja, lagerblad & timjan. Låt koka ytterligare 5 minuter. Stek bacon, häll av överflödigt fett och lägg baconen i kycklinggrytan. Stek, schalottenlöken,champinjonerna och purjolöken. Lägg dem i kycklinggrytan och låt koka upp tills potatisen är klar i grytan brevid. Mot slutet häller du i maizena.
Smaklig måltid!
Soppa gjord på fullkornspasta+potatis+bacon+morötter+2st rågi m smör+ 1 msk creme fraiche 18% a 12,5 points
Dag 11 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 11
Frukost
2 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
Tomatsoppa
Lunch är 3 points
Mellanmål
2 äpplen & 2 bananer
Mellanmål är 0 points
Middag
3 1/2 portioner soppa innehållande bland annat bacon+fullkornspasta+potatis+morötter
1msk creme fraiche 18%
2 rågi knäckebröd m smör
1 glas vatten
Middag är 12,5 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat+1st 3pointsbar fr VV
5kornshavregrynsgröt+1msk jordgubbssylt
Kvällsnack är 13 points
Använt 29 av 29 propoints samt 11,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 84 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 22 aktivitetspoints denna
Dag 11
Frukost
2 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
Tomatsoppa
Lunch är 3 points
Mellanmål
2 äpplen & 2 bananer
Mellanmål är 0 points
Middag
3 1/2 portioner soppa innehållande bland annat bacon+fullkornspasta+potatis+morötter
1msk creme fraiche 18%
2 rågi knäckebröd m smör
1 glas vatten
Middag är 12,5 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat+1st 3pointsbar fr VV
5kornshavregrynsgröt+1msk jordgubbssylt
Kvällsnack är 13 points
Använt 29 av 29 propoints samt 11,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 84 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 22 aktivitetspoints denna
Testat lite olika Viktväktarprodukter
Choko Mint Crisp
Testade denna nya chokladbaren idag.
Den var jättegod! Seg som sjutton och med aftereightig smak. Min no 2 favvo just nu
Har tidigare testat dessa...
kolor som är mkt goda
superäcklig & tråkig
kolor som är mkt goda- men mintkolorna är godare
torra kakor- helt ok
torra kakor- helt ok
rätt tråkiga, men ok smak
superäcklig & tråkig
min absoluta favoritJanuariutmaningen- så går det!
1 januari: ingen promenad
2 januari: 115 minuters promenad
3 januari: 39 minuters promenad
4 januari: 40 minuters promenad
5 januari: 40 minuters promenad
6 januari: 46 minuters promenad
7 januari: 37 minuters promenad
8 januari: ingen promenad
9 januari: 60 minuters promenad
10 januari: 42 minuters promenad
11 januari: 96 minuters promenad
12 januari: 89 minuters promenad
13 januari: 84 minuters promenad
2 januari: 115 minuters promenad
3 januari: 39 minuters promenad
4 januari: 40 minuters promenad
5 januari: 40 minuters promenad
6 januari: 46 minuters promenad
7 januari: 37 minuters promenad
8 januari: ingen promenad
9 januari: 60 minuters promenad
10 januari: 42 minuters promenad
11 januari: 96 minuters promenad
12 januari: 89 minuters promenad
13 januari: 84 minuters promenad
Dag 10 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 10
Frukost
2 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
kalvkött
blomkål m dragon
sallad
5 champinjoner
riven morot
ugnsbakad paprika
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 clementiner+1 äpplen
Mellanmål är 0 points
Middag
kycklingrulle m jalapenos och chili
4 glas cola zero
Middag är 18 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 5 points
Använt 29 av 29 propoints samt 7 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 89 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 16 aktivitetspoints denna
Dag 10
Frukost
2 glas vatten
2st Rågi knäckebröd
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
kalvkött
blomkål m dragon
sallad
5 champinjoner
riven morot
ugnsbakad paprika
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 clementiner+1 äpplen
Mellanmål är 0 points
Middag
kycklingrulle m jalapenos och chili
4 glas cola zero
Middag är 18 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 5 points
Använt 29 av 29 propoints samt 7 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 89 minuters promenad, dvs 6 aktivitetspoints- Iallt 16 aktivitetspoints denna
Favorit i repris- kycklingrulle+extra jalapenos+chili a 18 points
Veckans resultat
Veckans resultat
Start
Kilo: 68,1kg(-0,3kg)
BMI: 24,4
Total förändring
Vikt: -12,2kg
Snitt per vecka: 0,2kg
BMI: - 4,4
Vikt:80,3kg
BMI: 28,8
Veckans vägning- minus 0,3kg
2009
vecka 39- 80,3kg
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
iallt -12,2kg
vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
2010
vecka 1 - 72,9kg
vecka 1 - 72,9kg
vecka 2 - 72,2kg
vecka 3 - 71,7kg
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 6 - 71,2kg
vecka 7 - 70,8kg
vecka 8 - ingen vägning
vecka 9 - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semestervecka 29- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
vecka 2- 68,1kg stjärna Puh! Det tog nästan ett år att få stjärna nr 4
iallt -12,2kg
Fullkornspasta med tomatsås+ bacon ovanpå a 12 points
Dag 9 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 9
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
morotssoppa m massor av chili
Lunch är 2 points
Mellanmål
3 clementiner+2 äpplen
Mellanmål är 0 points
Middag
Fullkornspasta
tomatsås
bacon
1 glas vatten
Middag är 12 points
Kvällsnack
2st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 10 points
Använt 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion:96 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 10 aktivitetspoints denna veckan
Dag 9
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
1 glas vatten
morotssoppa m massor av chili
Lunch är 2 points
Mellanmål
3 clementiner+2 äpplen
Mellanmål är 0 points
Middag
Fullkornspasta
tomatsås
bacon
1 glas vatten
Middag är 12 points
Kvällsnack
2st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 10 points
Använt 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion:96 minuters promenad, dvs 7 aktivitetspoints- Iallt 10 aktivitetspoints denna veckan
Dag 8 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 8
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
2 glas vatten
Potatissoppa
Lunch är 7 points
Mellanmål
5 clementiner+1 äpple+kiwi+ananas
Mellanmål är 0 points
Middag
4st rågbröd
tonfiskröra
remoulad
2st minifrikadeller
cherrytomater
gurkskivor
leverpastej
ost
inlagd gurka
Middag är 15 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 5 points
Använd 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion:42 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Dag 8
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5 points
Lunch
2 glas vatten
Potatissoppa
Lunch är 7 points
Mellanmål
5 clementiner+1 äpple+kiwi+ananas
Mellanmål är 0 points
Middag
4st rågbröd
tonfiskröra
remoulad
2st minifrikadeller
cherrytomater
gurkskivor
leverpastej
ost
inlagd gurka
Middag är 15 points
Kvällsnack
1st Hemglass Dubbelnougat
Kvällsnack är 5 points
Använd 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion:42 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 3 aktivitetspoints denna veckan
Danska smørrebrød a 15 points
Varm leverpastej+ost+tonfiskröra+minifrikadeller
Ett år med bloggen
Så har jag skrivit i bloggen i ett år
Grön soppa m baguette+smör a 8 points
Söndagsfrukost a 12 points
Dag 7 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 5
Frukost
Ostfralla
2tsk smör
4 skivor ost 30%
gurkskivor
1 ägg
2 koppar svart kaffe
Frukost är 12 points
Lunch
8 bitar sushi
2 glas Fun Light Päron
Lunch är 7 points
Mellanmål
1dl glass 10%
Mellanmål är 3 points
Middag
Grön soppa gjord på potatis+purjolök+ärtor+morötter+salt+peppar
en bit grovbaguette med 1 tsk smör
2 glas vatten
Middag är 8 points
Kvällsnack
1st viktväktarbar
2 kiwi
1 äpple
3 clementin
1 ägg
Kvällsnack är 5 points
Använd 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+3 aktivitetspoint
Dagens motion: 60 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 19 aktivitetspoints denna veckan
Dag 5
Frukost
Ostfralla
2tsk smör
4 skivor ost 30%
gurkskivor
1 ägg
2 koppar svart kaffe
Frukost är 12 points
Lunch
8 bitar sushi
2 glas Fun Light Päron
Lunch är 7 points
Mellanmål
1dl glass 10%
Mellanmål är 3 points
Middag
Grön soppa gjord på potatis+purjolök+ärtor+morötter+salt+peppar
en bit grovbaguette med 1 tsk smör
2 glas vatten
Middag är 8 points
Kvällsnack
1st viktväktarbar
2 kiwi
1 äpple
3 clementin
1 ägg
Kvällsnack är 5 points
Använd 29 av 29 propoints samt 35 av de 35 veckopropoints+3 aktivitetspoint
Dagens motion: 60 minuters promenad, dvs 4 aktivitetspoints- Iallt 19 aktivitetspoints denna veckan
Detta skrev jag om december 2010
Kycklingrulle+extra lök+chili+vitlök
Potatis+danska frikadeller+inlagd gurka+brunsås
www.studiojemi.com
Potatis&fänkålsoppa+clementiner
Sushi
Coq au vin
Julbordstallrik på Ikea
Ris a la Malta+saftsoppa på Ikea
Danska æbleskiver+sylt+florsocker & Cocio chokladdryck
Soppa gjord på ärtor+vitlök+purjolök+morötter+potatis med kalkonbacon plus ugnsrostat bröd med olja och maasdammerost+minimjölk
Blomkålsoppa
Pasta med pesto, kalkonbacon & kyckling+italienskt bröd+parmesanost
Majs&chilisoppa
Köttfärslimpa+potatisklyftor m timjan+tomatsås+jalapenos+broccoli
http://jonas-ad.blogspot.com/2010/12/jag-fick-feeling.html
Fullkornsris med kyckling+morötter+paprika i kokosmjölk 6%+ italienskbröd m timjan
Spaghetti carbonara+broccoli+bacon+kyckling
Pommes frites+Rib-eyestek+bearnaisesås+ julöl 6,2%
http://www.jeffersonbrewery.com/ Julöl
Kaffe+2st knäckebröd+4 skivor korv 6%+2 teskedar smör+paprikaskivor
Julbordstallrik-ägghalva med stenbitsrom+1 ägg+2 köttbullar+hemmagjord sillsallad+ Janssons frestelse+skinka med söt senap+rödbetssallad+limpa utan smör med 2 skivor ost+ skärdgårdssill+senapssill+1 glas julmust
Vit ischoklad, ischoklad & kola
Ismageriet-hasselnöt+pistage+jordnöt med choklad&kola
Lasagne
Frukostbullar
Popcorn
Toast med skinka & ost
Remouladsås
Lussekatter
Fiskpanetter+potatis+hemmagjord remoulad
Rocky Road
Blomkålsoppa
Fullkornstortilla med köttfärsås+äpple&paprikasallad+bönmos+salsa+jalapenos+ 1st julöl
Sparrissoppa
Fruktfat
Dansk julmys- danska æbleskiver+florsocker+hallonsylt+äppelkaka+fikon med marsipan+småkakor+glögg+clementiner+kaffe
Makaronipudding med salsa & jalapenos
Danska smørrebrød
Fruktfat
Knäck
Danska frikadeller+stuvad vitkål+rödbetor+rågbröd+rödbetssallad
Kola
Korv+potatismos+vitkålsstuvning+ketchup+senap
www.Tarastarlet.com
Pizza m oxfile+stekt lök+bearnaisesås
Dansk karbonade med stuvade ärter & morötter+ potatis
Ismageriet- jordnöt med choklad & kola+körsbär+hasselnöt
www.studiojemi.com
Brunch
Toast+cola zero
Fullkornsris+vårrullar+morot
Anka+danska brunede kartofler+rödkål
Stekt fläsk+ dansk tartelett med kyckling/sparrisröra+rödkål
Danska frikadeller
Danska frikadeller+långkål+potatis+ en öl
Anka+cashewnötter+mörkt bröd med räkor, ägg & majonäs+clementin
Spaghetti & köttfärsås med parmesan+ en öl
Svart kaffe & en liten snickers on the road
Hemmagjorda kokosbollar
Dansk julmat- Danska brunede kartofler+potatis+rödkål med äpple & hackade nötter+brun sås+chips+ anka+flæskesteg+röd vin och vitt vin+Ris a la Malta med varm körsbärssås+körsbärslikör+portvin
Dansk jullunch- Varm leverpastej med bacon+ägghalvor+tomater+rågbröd+sylta+skinka+rullepølse+sylta+franska+lök+majonäs+snaps+öl+sill+korv
Dansk julmat- Danska brunede kartofler+potatis+anka+inlagd gurka+brunsås+varm rödkål+ Ris a la Malta med varm körsbärsås
Pannbiff+potatis+lök+brunsås+rödbetor+inlagd gurka on the road
Salladspizza
Kycklingsallad on the road www.sj.se
Skinksallad on the road www.sj.se
Potatis+danska frikadeller+inlagd gurka+brunsås
www.studiojemi.com
Potatis&fänkålsoppa+clementiner
Sushi
Coq au vin
Julbordstallrik på Ikea
Ris a la Malta+saftsoppa på Ikea
Danska æbleskiver+sylt+florsocker & Cocio chokladdryck
Soppa gjord på ärtor+vitlök+purjolök+morötter+potatis med kalkonbacon plus ugnsrostat bröd med olja och maasdammerost+minimjölk
Blomkålsoppa
Pasta med pesto, kalkonbacon & kyckling+italienskt bröd+parmesanost
Majs&chilisoppa
Köttfärslimpa+potatisklyftor m timjan+tomatsås+jalapenos+broccoli
http://jonas-ad.blogspot.com/2010/12/jag-fick-feeling.html
Fullkornsris med kyckling+morötter+paprika i kokosmjölk 6%+ italienskbröd m timjan
Spaghetti carbonara+broccoli+bacon+kyckling
Pommes frites+Rib-eyestek+bearnaisesås+ julöl 6,2%
http://www.jeffersonbrewery.com/ Julöl
Kaffe+2st knäckebröd+4 skivor korv 6%+2 teskedar smör+paprikaskivor
Julbordstallrik-ägghalva med stenbitsrom+1 ägg+2 köttbullar+hemmagjord sillsallad+ Janssons frestelse+skinka med söt senap+rödbetssallad+limpa utan smör med 2 skivor ost+ skärdgårdssill+senapssill+1 glas julmust
Vit ischoklad, ischoklad & kola
Ismageriet-hasselnöt+pistage+jordnöt med choklad&kola
Lasagne
Frukostbullar
Popcorn
Toast med skinka & ost
Remouladsås
Lussekatter
Fiskpanetter+potatis+hemmagjord remoulad
Rocky Road
Blomkålsoppa
Fullkornstortilla med köttfärsås+äpple&paprikasallad+bönmos+salsa+jalapenos+ 1st julöl
Sparrissoppa
Fruktfat
Dansk julmys- danska æbleskiver+florsocker+hallonsylt+äppelkaka+fikon med marsipan+småkakor+glögg+clementiner+kaffe
Makaronipudding med salsa & jalapenos
Danska smørrebrød
Fruktfat
Knäck
Danska frikadeller+stuvad vitkål+rödbetor+rågbröd+rödbetssallad
Kola
Korv+potatismos+vitkålsstuvning+ketchup+senap
www.Tarastarlet.com
Pizza m oxfile+stekt lök+bearnaisesås
Dansk karbonade med stuvade ärter & morötter+ potatis
Ismageriet- jordnöt med choklad & kola+körsbär+hasselnöt
www.studiojemi.com
Brunch
Toast+cola zero
Fullkornsris+vårrullar+morot
Anka+danska brunede kartofler+rödkål
Stekt fläsk+ dansk tartelett med kyckling/sparrisröra+rödkål
Danska frikadeller
Danska frikadeller+långkål+potatis+ en öl
Anka+cashewnötter+mörkt bröd med räkor, ägg & majonäs+clementin
Spaghetti & köttfärsås med parmesan+ en öl
Svart kaffe & en liten snickers on the road
Hemmagjorda kokosbollar
Dansk julmat- Danska brunede kartofler+potatis+rödkål med äpple & hackade nötter+brun sås+chips+ anka+flæskesteg+röd vin och vitt vin+Ris a la Malta med varm körsbärssås+körsbärslikör+portvin
Dansk jullunch- Varm leverpastej med bacon+ägghalvor+tomater+rågbröd+sylta+skinka+rullepølse+sylta+franska+lök+majonäs+snaps+öl+sill+korv
Dansk julmat- Danska brunede kartofler+potatis+anka+inlagd gurka+brunsås+varm rödkål+ Ris a la Malta med varm körsbärsås
Pannbiff+potatis+lök+brunsås+rödbetor+inlagd gurka on the road
Salladspizza
Kycklingsallad on the road www.sj.se
Skinksallad on the road www.sj.se
Detta skrev jag om november 2010
Pasta med cottage cheese+ärtor+kantareller+bacon
www.Esprit.com
Soppa med dinkelbröd+smör+hamburgerkött
Hjortonsylt
Axa Rågflingor
Rågflingsgröt med hjortronsylt
Fullkornsris+vårrullar+majs+mango chutney
Kycklingrulle
Scoutbingo
Fullkornsbullar
Green Choice peanutbutter
Pasta med kantareller+cremefraiche med kantareller&cognac
Anka
Arlas smaksatta vispgrädde jordgubbe
Danska smørrebrød
Blomkålsoppa
Kycklingrulle
Sushi
Vitlökssoppa+bröd m getost&paprika
Pastasallad m kyckling
Ismageriet-pistage+hasselnöt+körsbär
Rostbiff+hasselbackspotatis+bearnaisesås+haricovertes+rödvin
Rostat bröd med jordnötssmör+jordgubbssylt+kaffe+ägg
Burger King
Tivolis julmarknad
Juice+rostad macka med jordnötssmör+banan+jordgubbssylt+yoggi banan+müsli+kaffe
Pizza
Pyttipanna av rester+ägg & julmust light
Kålsoppa med morotsbröd
Sushi
Mexikansk tomatsoppa & bröd
Kebab&kyckling+chili&vitlöksdressing med extra lök
Marabou chokladask Hjärtan
Gröt m hjärta i
Sushi
Te
Potatismos & millionbøf
Pasta med pesto,parmesan & champinjoner+ Gran Baron
Rotfrukter+potatis med kyckling+fetaoströra+tomatröra
www.Aftonbladet.se
Lasagne med äpplesallad+ tomatröra 9%+jalapenos
Julbasar
Dansk julmat- stuvad grönlangkål+karameliserade potatisar+varm rödkål+medisterpølse
www.ysb.se
Fullkornsristaffel med kalkon&sås+mango chutney
Potatis+danska fiskefrikadeller+ majs+remoulad+inlagd gurka+knäckebröd m smör
Kaffe+ciabatta med kasslerskiva+oregano+smör+inlagd gurka
Potatis+stekt fläsk med persiljesås
Soppa med klimp+svart kaffe+knäckemackor m smör
Ismageriet-pistage+hasselnöt+vit choklad+jordnöt med choklad & kola
Stekt potatis+pannbiff+kantarellsås
Tomatsoppa med bacon+italienskt bröd+pesto+riven parmesan
Morot&sellerisoppa
Fullkornspasta+köttfärsås+parmesan
www.Esprit.com
Soppa med dinkelbröd+smör+hamburgerkött
Hjortonsylt
Axa Rågflingor
Rågflingsgröt med hjortronsylt
Fullkornsris+vårrullar+majs+mango chutney
Kycklingrulle
Scoutbingo
Fullkornsbullar
Green Choice peanutbutter
Pasta med kantareller+cremefraiche med kantareller&cognac
Anka
Arlas smaksatta vispgrädde jordgubbe
Danska smørrebrød
Blomkålsoppa
Kycklingrulle
Sushi
Vitlökssoppa+bröd m getost&paprika
Pastasallad m kyckling
Ismageriet-pistage+hasselnöt+körsbär
Rostbiff+hasselbackspotatis+bearnaisesås+haricovertes+rödvin
Rostat bröd med jordnötssmör+jordgubbssylt+kaffe+ägg
Burger King
Tivolis julmarknad
Juice+rostad macka med jordnötssmör+banan+jordgubbssylt+yoggi banan+müsli+kaffe
Pizza
Pyttipanna av rester+ägg & julmust light
Kålsoppa med morotsbröd
Sushi
Mexikansk tomatsoppa & bröd
Kebab&kyckling+chili&vitlöksdressing med extra lök
Marabou chokladask Hjärtan
Gröt m hjärta i
Sushi
Te
Potatismos & millionbøf
Pasta med pesto,parmesan & champinjoner+ Gran Baron
Rotfrukter+potatis med kyckling+fetaoströra+tomatröra
www.Aftonbladet.se
Lasagne med äpplesallad+ tomatröra 9%+jalapenos
Julbasar
Dansk julmat- stuvad grönlangkål+karameliserade potatisar+varm rödkål+medisterpølse
www.ysb.se
Fullkornsristaffel med kalkon&sås+mango chutney
Potatis+danska fiskefrikadeller+ majs+remoulad+inlagd gurka+knäckebröd m smör
Kaffe+ciabatta med kasslerskiva+oregano+smör+inlagd gurka
Potatis+stekt fläsk med persiljesås
Soppa med klimp+svart kaffe+knäckemackor m smör
Ismageriet-pistage+hasselnöt+vit choklad+jordnöt med choklad & kola
Stekt potatis+pannbiff+kantarellsås
Tomatsoppa med bacon+italienskt bröd+pesto+riven parmesan
Morot&sellerisoppa
Fullkornspasta+köttfärsås+parmesan
Detta skrev jag om oktober 2010
Risgrynsgröt med smör & kantarellmacka
Potatisgratäng med oxfilé & haricovertes+rödvin
Ismageriet-jordnöt med choklad & kola+pistage+jordgubbe
Mitt kylskåp
Fullkornssandwich
Blomkålssoppa+bröd
Pyttipanna av rester+rödbetor+rågbröd
Älgpålägg
Danska frikadeller med stuvad vitkål & varm rödkål+ rågbröd
Fullkornstortilla med köttfärsås+äpple&paprikasallad+bönmos+salsa+jalapenos
Vitkål+köttbullar+rödbetor
Broccoli&potatismos+gulasch
www.alltommat.se
Pommes frites+oxfilé+bearnaisesås+haricovertes+ rödvin
Ismageriet- Jordnöt med kola- & chokladsås+banan+havtorn
Söndagsfrukost
Grötlunch+smörklick&kanelsocker med skinkmacka+gurka+kaffe
Pastasallad+cola zero
Fullkornsris+ rester fr gulaschen pimpad med coctailkorvar+morötter+majs
Potatis+panerad fisk+majs+hollandaisesås
www.studiojemi.com
Pasta med rester av helgens oxfilé+champinjoner+matlagningsgrädde+vitlök
Kiwi
Potatismos & millionbøf
Fullkornsris+vårrullar+morotsstavar+mangochutney blandat med cremefraiche 9%
www.Expressen.se
Tacokväll
Mc Donalds sallad on the road
Il ristorante Fellini
Mina första 30 minuter
Fullkornspasta+fläskfilé+tomatsallad+sparris
Svart kaffe+yoggi+müsli+tunnbrödrulle med smör & ost
Hasselbackspotatis+fläskfilé+rosenkål+bakad vitlök+baguette med smör+bearnaisesås+rödvin
Svart kaffe+yoggi+müsli+banan+tunnbrödrulle med kantarellost & hamburgerkött+ presentkort på massage
Potatisgratäng+haricovertes+vinbärsgele+rostbiff+kantarellstuvning+bearnaisesås+bröd med smör
Blossa Glögg Saffran
Munkar & kaffe
Lunch på Lis Kök
http://www.eastwestsushi.com/ Sushi
http://skebobruksbryggeri.blogspot.com/ Skebobruksbryggeri
www.Stallyktan.com
On the road- Pyttipanna med stekt ägg+sallad+rödbetor+Ramlösa
Svart kaffe & kanelbulle on the road
Tomatplantan
Chiliplantan
Findus Carbonara med ost+knäckebröd
Skechers
Njalla
Pärlan Fullkorn
Julmust Light
Hemmagjord pizza
Pärsons hamburgerkött
Fullkornsristaffel med kyckling&kormasås+ mango chutney
Fullkornspasta med köttfärsås & parmesanost
Hemmagjord pizza
Wästgöta Kloster ost
15 köttbullar+potatis+gräddsås+lingon på Ikea
Potatis+pannbiff+kantarellstuvning
Ismageriet- vit choklad+jordnötskola med choklad+blåbär
Gym
Soppa med dinkelbröd+smör
Potatisgratäng med oxfilé & haricovertes+rödvin
Ismageriet-jordnöt med choklad & kola+pistage+jordgubbe
Mitt kylskåp
Fullkornssandwich
Blomkålssoppa+bröd
Pyttipanna av rester+rödbetor+rågbröd
Älgpålägg
Danska frikadeller med stuvad vitkål & varm rödkål+ rågbröd
Fullkornstortilla med köttfärsås+äpple&paprikasallad+bönmos+salsa+jalapenos
Vitkål+köttbullar+rödbetor
Broccoli&potatismos+gulasch
www.alltommat.se
Pommes frites+oxfilé+bearnaisesås+haricovertes+ rödvin
Ismageriet- Jordnöt med kola- & chokladsås+banan+havtorn
Söndagsfrukost
Grötlunch+smörklick&kanelsocker med skinkmacka+gurka+kaffe
Pastasallad+cola zero
Fullkornsris+ rester fr gulaschen pimpad med coctailkorvar+morötter+majs
Potatis+panerad fisk+majs+hollandaisesås
www.studiojemi.com
Pasta med rester av helgens oxfilé+champinjoner+matlagningsgrädde+vitlök
Kiwi
Potatismos & millionbøf
Fullkornsris+vårrullar+morotsstavar+mangochutney blandat med cremefraiche 9%
www.Expressen.se
Tacokväll
Mc Donalds sallad on the road
Il ristorante Fellini
Mina första 30 minuter
Fullkornspasta+fläskfilé+tomatsallad+sparris
Svart kaffe+yoggi+müsli+tunnbrödrulle med smör & ost
Hasselbackspotatis+fläskfilé+rosenkål+bakad vitlök+baguette med smör+bearnaisesås+rödvin
Svart kaffe+yoggi+müsli+banan+tunnbrödrulle med kantarellost & hamburgerkött+ presentkort på massage
Potatisgratäng+haricovertes+vinbärsgele+rostbiff+kantarellstuvning+bearnaisesås+bröd med smör
Blossa Glögg Saffran
Munkar & kaffe
Lunch på Lis Kök
http://www.eastwestsushi.com/ Sushi
http://skebobruksbryggeri.blogspot.com/ Skebobruksbryggeri
www.Stallyktan.com
On the road- Pyttipanna med stekt ägg+sallad+rödbetor+Ramlösa
Svart kaffe & kanelbulle on the road
Tomatplantan
Chiliplantan
Findus Carbonara med ost+knäckebröd
Skechers
Njalla
Pärlan Fullkorn
Julmust Light
Hemmagjord pizza
Pärsons hamburgerkött
Fullkornsristaffel med kyckling&kormasås+ mango chutney
Fullkornspasta med köttfärsås & parmesanost
Hemmagjord pizza
Wästgöta Kloster ost
15 köttbullar+potatis+gräddsås+lingon på Ikea
Potatis+pannbiff+kantarellstuvning
Ismageriet- vit choklad+jordnötskola med choklad+blåbär
Gym
Soppa med dinkelbröd+smör
Detta skrev jag om september 2010
Danska smørrebrød
Lasagne med tomatsallad+guacamole & creme fraiche 9%
Kanelbulle & cola Zero
Kräftskiva
Varm macka
Pyttipanna med ägg & rödbetor
Danska fiskefrikadeller+potatis+morötter+riven morot+remoulad+rågi med smör
www.recept.nu
Dinkelspaghetti & köttfärsås med parmesan och dinkelbröd med smör
Kantarellmacka med riven parmesan
Fullkornstortilla med kyckling i tomatsås+äpple&paprikasallad+guacamole+bönmos+salsa+jalapenos
Ristaffel med kyckling&kormasås
Ristorante Pizza Mozzarella
Ismageriet- mintchoklad+pistage+vitchoklad+blåbär
Räkmacka med guacamole
Potatismos+kassler+majs+äggröra+äpplemos
Hönssoppa med klimp&köttbullar+kantarellmacka
Potatis&broccolimos med millionbøf
Pasta med kasslersås
Kycklingrulle
Ismageriet-mintchoklad+vit choklad+äpple
Baguette med kyckling+tzatziki+soltorkade tomater+vatten+äpple
Pasta med ärtor+bacon
www.8tallet.dk
Potatis,morot&broccolimos med millionbøf
Pannbiff med lök & potatis+ärtor
Cordon Bleu med potatis&morötter+ärtor&lök+tomatsås
Värmlandskorv+ugnspotatis med skal+inlagd gurka
Tomatsoppa med bacon+makaroner och grovt ciabattabröd+smör
Ismageriet- Hasselnöt+jordnötskola med choklad+havtorn
Pasta med tomatsås i ugn med riven ost 11%+ jalapenos
Frukostbullar
Brændende kærlighed
Bubbel & choklad
Pitabröd med hummus/tonfiskmousse
Pärlspelt+kyckling+broccoli+lök+vitlök
Ris+vårrullar&morötter med chilisås
Soppa med dinkelbröd+smör
Lasagne med tomatsallad+guacamole & creme fraiche 9%
Kanelbulle & cola Zero
Kräftskiva
Varm macka
Pyttipanna med ägg & rödbetor
Danska fiskefrikadeller+potatis+morötter+riven morot+remoulad+rågi med smör
www.recept.nu
Dinkelspaghetti & köttfärsås med parmesan och dinkelbröd med smör
Kantarellmacka med riven parmesan
Fullkornstortilla med kyckling i tomatsås+äpple&paprikasallad+guacamole+bönmos+salsa+jalapenos
Ristaffel med kyckling&kormasås
Ristorante Pizza Mozzarella
Ismageriet- mintchoklad+pistage+vitchoklad+blåbär
Räkmacka med guacamole
Potatismos+kassler+majs+äggröra+äpplemos
Hönssoppa med klimp&köttbullar+kantarellmacka
Potatis&broccolimos med millionbøf
Pasta med kasslersås
Kycklingrulle
Ismageriet-mintchoklad+vit choklad+äpple
Baguette med kyckling+tzatziki+soltorkade tomater+vatten+äpple
Pasta med ärtor+bacon
www.8tallet.dk
Potatis,morot&broccolimos med millionbøf
Pannbiff med lök & potatis+ärtor
Cordon Bleu med potatis&morötter+ärtor&lök+tomatsås
Värmlandskorv+ugnspotatis med skal+inlagd gurka
Tomatsoppa med bacon+makaroner och grovt ciabattabröd+smör
Ismageriet- Hasselnöt+jordnötskola med choklad+havtorn
Pasta med tomatsås i ugn med riven ost 11%+ jalapenos
Frukostbullar
Brændende kærlighed
Bubbel & choklad
Pitabröd med hummus/tonfiskmousse
Pärlspelt+kyckling+broccoli+lök+vitlök
Ris+vårrullar&morötter med chilisås
Soppa med dinkelbröd+smör
Detta skrev jag om augusti 2010
http://www.wykefarms.com/
Kvällsmat på flygplanet
Grekisk sallad
Restaurant Cosmos
Kanin+potatis+en stor Amsel öl
Frukost på Restaurant Melina´s
Grekisk sallad+cola light
Gyros
LammKleftiko+ en stor öl
Cremeria Vienna- nutella
Caesarsallad+ stor öl
En grekisk sallad på Restaurant Belvedere
Stekt fisk
Grekisk sallad+ vitlöksbröd+ en stor öl
Blue Hawaiidrink
Kycklingsallad+stor öl
Bästa & sämsta matställena under resan till Platanias på Kreta
Grekisk sallad
Looking far out to sea-räksallad+ stor öl
Loka Päron/Krusbär
Felix potatisgratäng
Thy´s ekologiska pilsner
Drömyoggi med vit persika & vit choklad
Tzatziki
Stekt fläsk med persiljesås
Pasta med cottage cheese+ärtor+kantareller+bacon
Kladdkaka
Restaurant Fischer
Muminporslin
Sushi
Restaurant Scarpetta
Viktväktarprodukter
Kalkonpaj med tacosmak
Renpålägg
www.studiojemi.com
Barnvänliga & Goda frukostbullar utan jäst
Ismageriet-Mintchoklad & hasselnöt
Hemmagjord remouladsås
Pasta med köttfärsås o riven parmesan
Danska fiskefrikadeller m potatis
chilikorv+stekt potatis+dinkelrissallad med tomat,fetaost, persilja o rödlök+lite remouladsås
Kyckling&äpple i cider
Danska Fullkornspølsehorn
Barnkalas
www.viktpejl.se
Chiliplanta
Ismageriet-
Rabarber+nougat med honung+mintchoklad+pistage
Makaroner med chilikorv & äggblandning
Frukostbullar
Yoghurt+müsli+banan+honung
Ristaffel med kyckling&kormasås
Fruktsallad
Pannbiff med lök & potatis
www.iform.se
Rödspättafilé med dinkelcouscous+salsa
Kött & dinkelcouscous
Kantarellpaj
Spenatsoppa med ägg & fullkornsvitlöksbröd
Dansk kanelsnegl med creme
Baconpaj+sallad med tomat & fetaost+creme fraiche+cola zero
Tomatsoppa med bland annat riven morot &makaroner+ bacon+creme fraiche+dinkelbröd med smör
Hasselbackspotatis+lax med citronblandning+limesås+ugnsrostad vitlök och broccoli+ ett glas vitt vin
Ismageriet- hasselnöt+mintchoklad+kiwi/banan
Bastognekex
Muminporslin
Vitt te med honung+ italienskt bröd med smör, goudaost & björnbärsmarmelad
Goda viner
Cava+ugnsrostad potatis & morötter+ supermört kött, hela vitlökar & bearnaisesås
Pyttipanna med ägg& rödbetor
Restaurant La Rocca
Running Sushi
www.mvm.com
Kantarellmacka
Kvällsmat på flygplanet
Grekisk sallad
Restaurant Cosmos
Kanin+potatis+en stor Amsel öl
Frukost på Restaurant Melina´s
Grekisk sallad+cola light
Gyros
LammKleftiko+ en stor öl
Cremeria Vienna- nutella
Caesarsallad+ stor öl
En grekisk sallad på Restaurant Belvedere
Stekt fisk
Grekisk sallad+ vitlöksbröd+ en stor öl
Blue Hawaiidrink
Kycklingsallad+stor öl
Bästa & sämsta matställena under resan till Platanias på Kreta
Grekisk sallad
Looking far out to sea-räksallad+ stor öl
Loka Päron/Krusbär
Felix potatisgratäng
Thy´s ekologiska pilsner
Drömyoggi med vit persika & vit choklad
Tzatziki
Stekt fläsk med persiljesås
Pasta med cottage cheese+ärtor+kantareller+bacon
Kladdkaka
Restaurant Fischer
Muminporslin
Sushi
Restaurant Scarpetta
Viktväktarprodukter
Kalkonpaj med tacosmak
Renpålägg
www.studiojemi.com
Barnvänliga & Goda frukostbullar utan jäst
Ismageriet-Mintchoklad & hasselnöt
Hemmagjord remouladsås
Pasta med köttfärsås o riven parmesan
Danska fiskefrikadeller m potatis
chilikorv+stekt potatis+dinkelrissallad med tomat,fetaost, persilja o rödlök+lite remouladsås
Kyckling&äpple i cider
Danska Fullkornspølsehorn
Barnkalas
www.viktpejl.se
Chiliplanta
Ismageriet-
Rabarber+nougat med honung+mintchoklad+pistage
Makaroner med chilikorv & äggblandning
Frukostbullar
Yoghurt+müsli+banan+honung
Ristaffel med kyckling&kormasås
Fruktsallad
Pannbiff med lök & potatis
www.iform.se
Rödspättafilé med dinkelcouscous+salsa
Kött & dinkelcouscous
Kantarellpaj
Spenatsoppa med ägg & fullkornsvitlöksbröd
Dansk kanelsnegl med creme
Baconpaj+sallad med tomat & fetaost+creme fraiche+cola zero
Tomatsoppa med bland annat riven morot &makaroner+ bacon+creme fraiche+dinkelbröd med smör
Hasselbackspotatis+lax med citronblandning+limesås+ugnsrostad vitlök och broccoli+ ett glas vitt vin
Ismageriet- hasselnöt+mintchoklad+kiwi/banan
Bastognekex
Muminporslin
Vitt te med honung+ italienskt bröd med smör, goudaost & björnbärsmarmelad
Goda viner
Cava+ugnsrostad potatis & morötter+ supermört kött, hela vitlökar & bearnaisesås
Pyttipanna med ägg& rödbetor
Restaurant La Rocca
Running Sushi
www.mvm.com
Kantarellmacka
Detta skrev jag om juli 2010
www.viktvaktarna.se
Jensens Bøfhus
Lasagne+mozzarella&tomatsallad+jalapenos+ 1 glas röd ekologiskt rödvin
Dinkelbröd från Hatting
Sushi
Tikka Masala från Santa Maria
Mango Chutney från Mida´s
Ismageriet- hasselnöt & pistage
Tuborg Lime cut
Ristaffel med tikka masalasås +ris+ naanbröd
Penne pasta med tomatsås & bacon+ugnsbakad macka med tomat+ost,vitlök & färsk basilika+ riven parmesan+ ett glas vitt vin
Pannbiff med lök+ ärtor+färskpotatis+ ett glas rödvin
Danska kycklingfrikadeller med riven morot i + kall tomatsås & färskpotatis
Danska kycklingfrikadeller+pasta med tomat+morotssås och tomatsallad
www.mabra.com
Fullkornstortillalasagne med tomatsallad & jalapenos
Magnum Gold & Cola Zero
Tio kryddiga smör- spännande artikel i Expressen
Kaffe & macka on the road
Vann finfina brödcheckar hos http://the-mungbeans.blogspot.com/
Jordgubbar
Royal Red
Grillkväll på Djurs
Vitt vin i sommarhus
Korv o sallad
Kaffe o smoothie i sommarhus
Sommarens fruktfat
Ismageriet-hasselnöt+pistage+fläderblom
Pitabröd med bland annat hummus o tonfiskröra
Danska smørrebrød
Fisk & potatis
Jordgubbar fr Djurs
Tomatsoppa m bröd
Magnum Temptation Fruit
Magnum Strawberry White
Cornetto Freestyle
Sommarsmoothies
Mojito & fotboll
BMI
www.matdagboken.se
Jensens Bøfhus
Lasagne+mozzarella&tomatsallad+jalapenos+ 1 glas röd ekologiskt rödvin
Dinkelbröd från Hatting
Sushi
Tikka Masala från Santa Maria
Mango Chutney från Mida´s
Ismageriet- hasselnöt & pistage
Tuborg Lime cut
Ristaffel med tikka masalasås +ris+ naanbröd
Penne pasta med tomatsås & bacon+ugnsbakad macka med tomat+ost,vitlök & färsk basilika+ riven parmesan+ ett glas vitt vin
Pannbiff med lök+ ärtor+färskpotatis+ ett glas rödvin
Danska kycklingfrikadeller med riven morot i + kall tomatsås & färskpotatis
Danska kycklingfrikadeller+pasta med tomat+morotssås och tomatsallad
www.mabra.com
Fullkornstortillalasagne med tomatsallad & jalapenos
Magnum Gold & Cola Zero
Tio kryddiga smör- spännande artikel i Expressen
Kaffe & macka on the road
Vann finfina brödcheckar hos http://the-mungbeans.blogspot.com/
Jordgubbar
Royal Red
Grillkväll på Djurs
Vitt vin i sommarhus
Korv o sallad
Kaffe o smoothie i sommarhus
Sommarens fruktfat
Ismageriet-hasselnöt+pistage+fläderblom
Pitabröd med bland annat hummus o tonfiskröra
Danska smørrebrød
Fisk & potatis
Jordgubbar fr Djurs
Tomatsoppa m bröd
Magnum Temptation Fruit
Magnum Strawberry White
Cornetto Freestyle
Sommarsmoothies
Mojito & fotboll
BMI
www.matdagboken.se
Detta skrev jag om juni 2010
Ismageriet- blåbär, vit choklad & hasselnöt www.ismageriet.dk
Hemmagjord pizza
Pannbiff+hasselbackspotatis+ärtor+bearnaisesås
Schulstad bröd
Gran Baron
Sushi
Lax med bacon på+varma cherrytomater+mos av vita bönor
Flygplansfrukost
Cava
Kycklingsallad med friterat kycklingbröst och chilisås
Mojito
Pølse i lompe
Kycklingsallad med vitlöksbröd
Hotellfrukost på Trh Torrenova
Dolce Freddo-pistacchio+mandorla
Caesarsallad+ bröd med aioli
Cava med frukt
Hockey på Den glade Viking
Tapas på balkongen
Ett glas cava på en strandbar i Magaluf
Potatis&blomkålsoppa
Grillning på stranden
Fullkornsrulle med köttfärsås+salsa+paprikasallad+bönmos
Royal choklad
Tuborg Lime cut
Ugnsbakad potatis, vitlök & morötter, köttfärslimpa & svampsås
Lindas ljuvliga sallad med vattenmelon, fetaost & blåbär
Vitlökssallad
Välkomstdrink med Verdi Strawberry
Grillkväll med tjejerna
Ismageriet- hasselnöt+pistage+jordgubbe
Kungabröllop
Alkoholfri drink- sprite zero med blåbär
Hippie- Cuba Blåbär med Sprite Zero & lite blåbär i
Alkoholfri drink- sprite zero med jordgubbar
Choklad värdig en drottning
Fullkornsristaffel med tikka masalasås
Sommarfrukost 1
Restaurantbesök
Sommarfrukost 2
Goda viner fr mamma
Pistagesnegl
Dubonnet m citronsoda
Picnic på stranden
Mammis sillpotta
Sill&potatis
Kvällsmacka på stranden
Hellmanns Light Mayonnaise
Matig soppa med dinkelbröd+light majonäs+skinka
Hemmagjord pizza
Pannbiff+hasselbackspotatis+ärtor+bearnaisesås
Schulstad bröd
Gran Baron
Sushi
Lax med bacon på+varma cherrytomater+mos av vita bönor
Flygplansfrukost
Cava
Kycklingsallad med friterat kycklingbröst och chilisås
Mojito
Pølse i lompe
Kycklingsallad med vitlöksbröd
Hotellfrukost på Trh Torrenova
Dolce Freddo-pistacchio+mandorla
Caesarsallad+ bröd med aioli
Cava med frukt
Hockey på Den glade Viking
Tapas på balkongen
Ett glas cava på en strandbar i Magaluf
Potatis&blomkålsoppa
Grillning på stranden
Fullkornsrulle med köttfärsås+salsa+paprikasallad+bönmos
Royal choklad
Tuborg Lime cut
Ugnsbakad potatis, vitlök & morötter, köttfärslimpa & svampsås
Lindas ljuvliga sallad med vattenmelon, fetaost & blåbär
Vitlökssallad
Välkomstdrink med Verdi Strawberry
Grillkväll med tjejerna
Ismageriet- hasselnöt+pistage+jordgubbe
Kungabröllop
Alkoholfri drink- sprite zero med blåbär
Hippie- Cuba Blåbär med Sprite Zero & lite blåbär i
Alkoholfri drink- sprite zero med jordgubbar
Choklad värdig en drottning
Fullkornsristaffel med tikka masalasås
Sommarfrukost 1
Restaurantbesök
Sommarfrukost 2
Goda viner fr mamma
Pistagesnegl
Dubonnet m citronsoda
Picnic på stranden
Mammis sillpotta
Sill&potatis
Kvällsmacka på stranden
Hellmanns Light Mayonnaise
Matig soppa med dinkelbröd+light majonäs+skinka
Detta skrev jag om maj 2010
Ris+korma+kyckling+mango chutney+ naanbröd
Räkmacka plus bubbel
Sushi
Wok
Thaiwok
Broccoli
Oxfilé+ broccoli+svampsås+hasselbackspotatis
Ismageriet- hasselnöt & pistage
Müsli+yoggi banan+skivad banan+blåbär
Fullkornsscones
www.minmusli.nu
Rimbobullar
Sprödbakad torskryggsfilé+hemmagjord remouladsås+potatis
Remouladsås
Sushi
Flämtande Uttern
Glassdrink- blåbär&banan
Pasta med köttfärsås+ tomatsallad
Tomatsoppa med bacon+parmesan och grovt ciabattabröd+smör
Hemmagjord pizza
Picnic
Ren- & älgpålägg
Elins ljuvliga kladdkaka m mintdajm
Marabou polka
Pasta med ärtor, bacon & parmesan
Danska kycklingfrikadeller
Tomatsallad med fetaost & rödlök
Kall tomatsås
Kycklingfrikadeller+ugnspotatis med vitlök+tomatsås+tomatsallad med fetaost
Kyckling+ugnspotatis med vitlök+tomatsås+broccoli
Texas Pecan med bär
Bacardi Breezer Tropical Mango
Pasta med tomatsås & kalkonbacon+ parmesan
Räkmacka plus bubbel
Sushi
Wok
Thaiwok
Broccoli
Oxfilé+ broccoli+svampsås+hasselbackspotatis
Ismageriet- hasselnöt & pistage
Müsli+yoggi banan+skivad banan+blåbär
Fullkornsscones
www.minmusli.nu
Rimbobullar
Sprödbakad torskryggsfilé+hemmagjord remouladsås+potatis
Remouladsås
Sushi
Flämtande Uttern
Glassdrink- blåbär&banan
Pasta med köttfärsås+ tomatsallad
Tomatsoppa med bacon+parmesan och grovt ciabattabröd+smör
Hemmagjord pizza
Picnic
Ren- & älgpålägg
Elins ljuvliga kladdkaka m mintdajm
Marabou polka
Pasta med ärtor, bacon & parmesan
Danska kycklingfrikadeller
Tomatsallad med fetaost & rödlök
Kall tomatsås
Kycklingfrikadeller+ugnspotatis med vitlök+tomatsås+tomatsallad med fetaost
Kyckling+ugnspotatis med vitlök+tomatsås+broccoli
Texas Pecan med bär
Bacardi Breezer Tropical Mango
Pasta med tomatsås & kalkonbacon+ parmesan
Detta skrev jag om april 2010
Pannbiff med hasselbackpotatis, bearnaisesås & ärtor
Fullkornsbullar med sirap
Saltå Kvarn
Påskägg
Minikrustader med ägg+lättmajonäs+gräslök
Lamm med potatisgratäng+haricovertes+ ägg+ mintgele
Påsklamm
Brøndums snaps
Ägghalva med rom
Kvibille Cheddar
Påskmiddag
Påskgodis
Middag på Stallyktan
Påskmust light,hamburgerkött & Leksands kardemumma knäckebröd
Findus pasta Carbonara
Hummus med avokado i plus morotsstavar
Saltå Kvarn
Fullkornsris+Korma kycklingsås+naanbröd+stark&mild mangochutney
Falu rågrut
Potatis+danska frikadeller+rödkål
Danska Smørrebrød
Sushi
Bubbel & Edamame bönor med salt & citron
Cider- & bubbeldrink
Sushi
Hippie- Cuba Blåbär med Sprite Zero
Cosmopolitan
Frozen Strawberry Daiquiri
Bananer stekta i kanel & rörsocker+ vaniljglass med chokladsås
Felix potatisbullar
Blomkålsoppa med bacon
Grovt ciabattabröd
Fetaostsallad
Fullkornslasagne med fetaostsallad
Potatis&broccolimos
Coq au vin med potatis&broccolimos
Pasta med ärtor+keso+bacon
Coq au vinrester med massor av vitlök, bacon & morötter tillsammans m potatismos
Viktväktarbars
Galettipasta med pesto & champinjoner+stekt lax
I Forms träningsprogram
Fullkornsbullar med sirap
Saltå Kvarn
Påskägg
Minikrustader med ägg+lättmajonäs+gräslök
Lamm med potatisgratäng+haricovertes+ ägg+ mintgele
Påsklamm
Brøndums snaps
Ägghalva med rom
Kvibille Cheddar
Påskmiddag
Påskgodis
Middag på Stallyktan
Påskmust light,hamburgerkött & Leksands kardemumma knäckebröd
Findus pasta Carbonara
Hummus med avokado i plus morotsstavar
Saltå Kvarn
Fullkornsris+Korma kycklingsås+naanbröd+stark&mild mangochutney
Falu rågrut
Potatis+danska frikadeller+rödkål
Danska Smørrebrød
Sushi
Bubbel & Edamame bönor med salt & citron
Cider- & bubbeldrink
Sushi
Hippie- Cuba Blåbär med Sprite Zero
Cosmopolitan
Frozen Strawberry Daiquiri
Bananer stekta i kanel & rörsocker+ vaniljglass med chokladsås
Felix potatisbullar
Blomkålsoppa med bacon
Grovt ciabattabröd
Fetaostsallad
Fullkornslasagne med fetaostsallad
Potatis&broccolimos
Coq au vin med potatis&broccolimos
Pasta med ärtor+keso+bacon
Coq au vinrester med massor av vitlök, bacon & morötter tillsammans m potatismos
Viktväktarbars
Galettipasta med pesto & champinjoner+stekt lax
I Forms träningsprogram
Detta skrev jag om mars 2010
Bönbiffar
Fullkornspasta+bönbiffar+tomatsås
Stekt fläsk med persiljesås
Grönsakssoppa m miniköttbullar & klimp
Kretarullar fr Thorfisk
Danska Smørrebrød
Mojito med Ginger Ale
Glassdrink
Kalljäst flerkornsbulle
Fullkornstortilla med kyckling stekt i chili
Hummus med morot- och gurkstavar
Danska Smørrebrød
Minifullkornsbullar
Räkmacka med fullkornsbröd
Torglionipasta med bruna champinjoner,kalkonbacon & pesto
Glassdrink med nougat & hallon
Grötfrukost
Soppa gjord på gröna ärtor med bacon till
Fullkornsristaffel med jordnötssås
Rimbobullar
Grillad lax
Minestronesoppa med massor av chili
Fullkornsris+tikka masala kycklingsås+mango chutney+ naanbröd
Galettipasta med pesto & champinjoner
Fullkornsris+indisk gryta med cashewnötter+mangochutney+naanbröd
Indisk gryta med cashewnötter
Naanbröd
Fullkornspasta+bönbiffar+tomatsås
Stekt fläsk med persiljesås
Grönsakssoppa m miniköttbullar & klimp
Kretarullar fr Thorfisk
Danska Smørrebrød
Mojito med Ginger Ale
Glassdrink
Kalljäst flerkornsbulle
Fullkornstortilla med kyckling stekt i chili
Hummus med morot- och gurkstavar
Danska Smørrebrød
Minifullkornsbullar
Räkmacka med fullkornsbröd
Torglionipasta med bruna champinjoner,kalkonbacon & pesto
Glassdrink med nougat & hallon
Grötfrukost
Soppa gjord på gröna ärtor med bacon till
Fullkornsristaffel med jordnötssås
Rimbobullar
Grillad lax
Minestronesoppa med massor av chili
Fullkornsris+tikka masala kycklingsås+mango chutney+ naanbröd
Galettipasta med pesto & champinjoner
Fullkornsris+indisk gryta med cashewnötter+mangochutney+naanbröd
Indisk gryta med cashewnötter
Naanbröd
Detta skrev jag om februari 2010
Sushi
Rödbetssoppa m bacon
Fullkornspitabröd med falafel & hummus
Propoints på fikabröd
Fullkornsräkmackor med avokado & tomat
Kanelbullar
Vaniljbullar
Flygande Jakob
Perlespelts blandning med fläskfilé & sås
Thairulle från Thorfisk
Råkostsallad
Fetaostsallad m rödbetor
Kalljästa frukostbullar
Propoints på godis
Kretarullar från Thorfisk
Vita bönor med persilja
Stekt fläsk med persiljesås
Grönsakssoppa med persilja
Quesadillas med kyckling
Guacamole+salsasallad
Bönmos
Chokladbollar
Jättehavrekaka
Propoints på Mc Donalds
Räkmacka
Coq au vin
Potatis&broccolimos
Fullkornspasta med kyckling i jordnötssås
Hot hummus
Tonfiskröra
Kalljästa frukostbullar
Rödbetssoppa m bacon
Fullkornspitabröd med falafel & hummus
Propoints på fikabröd
Fullkornsräkmackor med avokado & tomat
Kanelbullar
Vaniljbullar
Flygande Jakob
Perlespelts blandning med fläskfilé & sås
Thairulle från Thorfisk
Råkostsallad
Fetaostsallad m rödbetor
Kalljästa frukostbullar
Propoints på godis
Kretarullar från Thorfisk
Vita bönor med persilja
Stekt fläsk med persiljesås
Grönsakssoppa med persilja
Quesadillas med kyckling
Guacamole+salsasallad
Bönmos
Chokladbollar
Jättehavrekaka
Propoints på Mc Donalds
Räkmacka
Coq au vin
Potatis&broccolimos
Fullkornspasta med kyckling i jordnötssås
Hot hummus
Tonfiskröra
Kalljästa frukostbullar
Detta skrev jag om januari 2010
Coq au vin
Rotfruktsoppa med bacon & gräslök
Kycklingsallad med bacon & avokado
Glassdrink
Fullkornsscones
Rotfruktsoppa med bacon & gräslök
Kycklingsallad med bacon & avokado
Glassdrink
Fullkornsscones
Sushitajm
Dag 6 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 6
Frukost
Grovt bröd
2 tsk smör
100 g kantareller
1 ägg
3 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6,5 points
Lunch
Grovt bröd
Tonfiskröra
cherrytomater
1st ägg
1 clementin
1 glas Fun light Ananas
Lunch är 7,5 points
Mellanmål
1 ägg
2 kaffe
Mellanmål är 2 points
Middag
edamamebönor
8 bitar sushi
3 glas cola zero
Middag är 12 points
Kvällssnack
1st viktväktarbar a 3 points
Kvällssnack är 3 points
Använd 29 av 29 propoints samt 34,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: ingen promenad, dvs 0 aktivitetspoints- Iallt 15 aktivitetspoints denna veckan
Dag 6
Frukost
Grovt bröd
2 tsk smör
100 g kantareller
1 ägg
3 kaffe
1 glas vatten
Frukost är 6,5 points
Lunch
Grovt bröd
Tonfiskröra
cherrytomater
1st ägg
1 clementin
1 glas Fun light Ananas
Lunch är 7,5 points
Mellanmål
1 ägg
2 kaffe
Mellanmål är 2 points
Middag
edamamebönor
8 bitar sushi
3 glas cola zero
Middag är 12 points
Kvällssnack
1st viktväktarbar a 3 points
Kvällssnack är 3 points
Använd 29 av 29 propoints samt 34,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: ingen promenad, dvs 0 aktivitetspoints- Iallt 15 aktivitetspoints denna veckan
Favorit i repris
12kilo lättare
Bröd m tonfiskröra+cherrytomater+ägg+clementin a 7,5 points
Hurra!
Lördagsfrukost a 8,5 points
Svart kaffe+kantarellmacka+ägg+smör
God öl
Lasagne m sallad a a 13 points
Gott vin
Dansk Hønsesalat m grönsaker a 5 points
Dag 5 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 5
Frukost
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv 6%
3 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
2st clementiner+ 2 äpplen
Mellanmål är 0 points
Lunch
Dansk hønsesalat
broccoli
groddar
tomat
rivna morötter
1 glas vatten
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 glas vatten
2 skivor nätmelon
1 kopp svart kaffe
1/2 banan
Mellanmål är 0 points
Middag
1 1/2 portion Lasagne
Spenatsallad med mozzarella och tomat
salsa
jalapenos
2 glas vatten
2 glas rödvin
1 öl
Middag är 35 points
Kvällsnack
1dl chips
2dl popcorn
hummus
morot- och gurkstavar
Kvällsnack är 8 points
Använd 29 av 29 propoints samt 29,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 37 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 15 aktivitetspoints denna veckan
Dag 5
Frukost
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv 6%
3 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
2st clementiner+ 2 äpplen
Mellanmål är 0 points
Lunch
Dansk hønsesalat
broccoli
groddar
tomat
rivna morötter
1 glas vatten
Lunch är 5 points
Mellanmål
1 glas vatten
2 skivor nätmelon
1 kopp svart kaffe
1/2 banan
Mellanmål är 0 points
Middag
1 1/2 portion Lasagne
Spenatsallad med mozzarella och tomat
salsa
jalapenos
2 glas vatten
2 glas rödvin
1 öl
Middag är 35 points
Kvällsnack
1dl chips
2dl popcorn
hummus
morot- och gurkstavar
Kvällsnack är 8 points
Använd 29 av 29 propoints samt 29,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 37 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 15 aktivitetspoints denna veckan
Dag 4 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 4
Frukost
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv 6%
3 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
2st clementiner+ 2 päron
1 glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
Yoggi banan med 1 dl müsli
Lunch är 8 points
Mellanmål
3 glas vatten
2 skivor nätmelon
1 kopp svart kaffe
1/2 banan
kiwi
Mellanmål är 0 points
Middag
Fullkornsris (tills jag blev mätt)
Tikkamasalasås med kycklingbitar
banan
clementin
1/2 dl jordnötter
äpple
1 msk mango chutney
1 glas vatten
Middag är 18,5points
Kvällsnack
1 glas fun light päron
2 clementiner
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 5,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 46 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 12 aktivitetspoints denna veckan
Dag 4
Frukost
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv 6%
3 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
2st clementiner+ 2 päron
1 glas vatten
Mellanmål är 0 points
Lunch
Yoggi banan med 1 dl müsli
Lunch är 8 points
Mellanmål
3 glas vatten
2 skivor nätmelon
1 kopp svart kaffe
1/2 banan
kiwi
Mellanmål är 0 points
Middag
Fullkornsris (tills jag blev mätt)
Tikkamasalasås med kycklingbitar
banan
clementin
1/2 dl jordnötter
äpple
1 msk mango chutney
1 glas vatten
Middag är 18,5points
Kvällsnack
1 glas fun light päron
2 clementiner
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 5,5 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 46 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 12 aktivitetspoints denna veckan
Kaffe & fruktpaus på jobbet
Fullkornsristaffel med tikka masalasås a 18,5 points
fullkornsris+kyckling+tikka masalasås+banan+jordnötter+clementin+äpple+mango chutney+russin(tog ej russin)
Danska fiskefrikadeller med potatis+ärtor+remoulad 18%+knäckebröd+smör a 23 propoints
Dag 3 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 3
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv
4 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
3st clementiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
Tomatsoppa
1 glas vatten
Lunch är 3 points
Mellanmål
4 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 points
Middag
2 danska fiskefrikadeller
potatis tills jag blev mätt
1dl ärtor
2 msk remoulad 18%
1st Leksand knäckebröd kardemumma
1tsk smör
1 glas vatten
Middag är 23 points
Kvällsnack
4 clementiner
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 9 aktivitetspoints denna veckan
Dag 3
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv
4 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
3st clementiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
Tomatsoppa
1 glas vatten
Lunch är 3 points
Mellanmål
4 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 points
Middag
2 danska fiskefrikadeller
potatis tills jag blev mätt
1dl ärtor
2 msk remoulad 18%
1st Leksand knäckebröd kardemumma
1tsk smör
1 glas vatten
Middag är 23 points
Kvällsnack
4 clementiner
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 3 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 9 aktivitetspoints denna veckan
God soppa a 2 points per portion
Ingredienser
|
|||||||||||||||||||||||||||
Dag 2 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 2
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv
4 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
3st clementiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
1 fläskfilé
tärnad gurka
groddar
rå blomkål
1 glas vatten
Lunch är 5 points
Mellanmål
2 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 points
Middag
3 portioner soppa gjord på bland annat bacon, jordärtskocka,morötter, potatis & purjolök
2 bitar ciabatta med 2 teskedar smör
1 glas vatten
Middag är 12,5 points
Kvällsnack
4 clementiner+äpple
Kvällsnack är 0 points
Använd 22,5 av 29 propoints samt 1 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 6 aktivitetspoints denna veckan
Dag 2
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
2 skivor kalkonkorv
4 koppar svart kaffe
2 skivor röd paprika
Frukost är 5points
Mellanmål
3st clementiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
1 fläskfilé
tärnad gurka
groddar
rå blomkål
1 glas vatten
Lunch är 5 points
Mellanmål
2 skivor honungsmelon
Mellanmål är 0 points
Middag
3 portioner soppa gjord på bland annat bacon, jordärtskocka,morötter, potatis & purjolök
2 bitar ciabatta med 2 teskedar smör
1 glas vatten
Middag är 12,5 points
Kvällsnack
4 clementiner+äpple
Kvällsnack är 0 points
Använd 22,5 av 29 propoints samt 1 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 40 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints- Iallt 6 aktivitetspoints denna veckan
Veckans vägning- ingen vägning
2009
vecka 39- 80,3kg
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
iallt -11,9kg
vecka 39- 80,3kg
vecka 40- 78,5kg
vecka 41- 77,4kg
vecka 42- 77,0kg stjärna
vecka 43- 76,0kg
vecka 44- 76,1kg
vecka 45- 74,9kg MINUS 5 KG
vecka 46- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- 73,9kg stjärna
vecka 48- 74,4kg
vecka 49- ingen vägning
vecka 49- ingen vägning
vecka 50- 74,8kg
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning
vecka 52- ingen vägning
2010
vecka 1 - 72,9kg
vecka 1 - 72,9kg
vecka 2 - 72,2kg
vecka 3 - 71,7kg
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 4 - ingen vägning
vecka 5 - 71,3kg stjärna
vecka 6 - 71,2kg
vecka 7 - 70,8kg
vecka 8 - ingen vägning
vecka 9 - 71,1kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 10- 70,5kg
Vecka 11- ingen vägning
Vecka 12- 70,7kg
Vecka 13- ingen vägning
Vecka 14- ingen vägning
Vecka 15- 70,5kg
Vecka 16- 71,0kg
Vecka 17- 70,1kg MINUS 10 KG (31 veckor tog det! Puh!)
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 18- 69,8kg Yhuuuu! är nere på 60-talet för första gången sedan 2003
vecka 19- 69,8kg
vecka 20- ingen vägning
vecka 21- ingen vägning
vecka 22- 70,3kg
vecka 23- ingen vägning
vecka 24- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 25- ingen vägning
vecka 26- ingen vägning
vecka 27- 69,9kg
vecka 28- ingen vägning Semester
vecka 29- ingen vägning Semester
vecka 30- ingen vägning Semestervecka 29- ingen vägning Semester
vecka 31- ingen vägning
vecka 32- 71,4kg
vecka 33- 71,1kg
vecka 34- ingen vägning
vecka 35- ingen vägning
vecka 36- 70,5kg
vecka 37- ingen vägning
vecka 38- ingen vägning
vecka 39- 69,1kg 1år och minus 11,2kg
vecka 40- ingen vägning
vecka 41- ingen vägning
vecka 42- ingen vägning Semester
vecka 43- ingen vägning
Vecka 44- 70,2kg
vecka 45- ingen vägning
vecka 46- ingen vägning
vecka 47- ingen vägning
vecka 48- ingen vägning
vecka 49- 68,4kg 100 gram från stjärna och -12kg
vecka 50- ingen vägning
vecka 51- ingen vägning Semester
vecka 52- ingen vägning Semester
2011
vecka 1 - ingen vägning
iallt -11,9kg
Vårrullar+fullkornsris+majs+minimorötter a 15,5 points
Dag 1 av 57 i Rivstarten 2011
Rivstart 2011
Dag 1
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
4 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5,5points
Mellanmål
3st clemetiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
1 portion sparrissoppa
1 mörkt bröd med 1st skiva rostbiff+groddar+ 2 pickles
1 glas vatten
Lunch är 9 points
Middag
2st vårrullar
Fullkornsris tills jag blev mätt
3st minimorötter
2 matskedar majs
1 glas vatten
Middag är 15,5 points
Kvällsnack
3 clementiner+1 äpple
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 1 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 39 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints
Dag 1
Frukost
2 glas vatten
2st Leksand knäckebröd kardemumma
2 teskedar smör
4 skivor Pärson skinka
4 koppar svart kaffe
6 skivor inlagd gurka
Frukost är 5,5points
Mellanmål
3st clemetiner
Mellanmål är 0 points
Lunch
1 portion sparrissoppa
1 mörkt bröd med 1st skiva rostbiff+groddar+ 2 pickles
1 glas vatten
Lunch är 9 points
Middag
2st vårrullar
Fullkornsris tills jag blev mätt
3st minimorötter
2 matskedar majs
1 glas vatten
Middag är 15,5 points
Kvällsnack
3 clementiner+1 äpple
Kvällsnack är 0 points
Använd 29 av 29 propoints samt 1 av de 35 veckopropoints
Dagens motion: 39 minuters promenad, dvs 3 aktivitetspoints
Januariutmaningen
Har tänkt mig att starta ut med ett snitt på mellan 40-45 minuter om dagen
1 januari: ingen promenad
2 januari: 115 minuters promenad
3 januari: 39 minuters promenad
4 januari: 40 minuters promenad
5 januari: 40 minuters promenad
1 januari: ingen promenad
2 januari: 115 minuters promenad
3 januari: 39 minuters promenad
4 januari: 40 minuters promenad
5 januari: 40 minuters promenad
Resumé promenad 2010
Septemberutmaningen 1396 minuter, 23 timmar och 16 minuter- i snitt 46 minuter om dagen
Oktoberutmaningen 1584 minuter, 26 timmar och 24 minuter- i snitt 51 minuter om dagen
Novemberutmaningen 1389 minuter, 23 timmar och 9 minuter- i snitt 46 minuter om dagen
Decemberutmaningen 1493 minuter, 25 timmar och 7 minuter-i snitt 48 minuter om dagen
= i snitt 48 minuter om dagen under dessa 4 månader
Oktoberutmaningen 1584 minuter, 26 timmar och 24 minuter- i snitt 51 minuter om dagen
Novemberutmaningen 1389 minuter, 23 timmar och 9 minuter- i snitt 46 minuter om dagen
Decemberutmaningen 1493 minuter, 25 timmar och 7 minuter-i snitt 48 minuter om dagen
= i snitt 48 minuter om dagen under dessa 4 månader
Decemberutmaningen- så gick det!
Då det är superduperkallt ute kommer jag att gå så många promenader som vädret tillåter, men inte förvänta att kunna gå mer än 30-40 minuter om dagen.
1 december: 48 minuters promenad
2 december: 76 minuters promenad
3 december: 92 minuters promenad
4 december: 60 minuters promenad
5 december: 40 minuters promenad
6 december: 30 minuters promenad
7 december: 118 minuters promenad
464 minuter på en vecka, dvs 7 timmar och 44minuter I snitt 66 minuter om dagen
8 december: ingen promenad
9 december: 81 minuters promenad
10 december: 38 minuters promenad
11 december: ingen promenad
12 december: 40 minuters promenad
13 december: 41 minuters promenad
14 december: 103 minuters promenad
303 minuter på en vecka, dvs 5 timmar och 3 minuter I snitt 43 minuter om dagen
15 december: 51 minuters promenad
16 december: 73 minuters promenad
17 december: 57 minuters promenad
18 december: 30 minuters promenad
19 december: 60 minuters promenad
20 december: 66 minuters promenad
21 december: 189 minuters promenad
526 minuter på en vecka, dvs 8 timmar och 46 minuter I snitt 75 minuter om dagen
22 december: 20 minuters promenad
23 december: 20 minuters promenad
24 december: ingen promenad
25 december: ingen promenad
26 december: 60 minuters promenad
27 december: ingen promenad
28 december: 60 minuters promenad
160 minuter på en vecka, dvs 2 timmar och 40 minuter I snitt 22 minuter om dagen
29 december: ingen promenad
30 december: 40 minuters promenad
31 december: ingen promenad
I allt 1493 minuters promenad- 25 timmar & 7 minuter
Har gått upp till 70kg prick över julen, enligt vågen jag lånade...
... så nu går jag med i Rivstart 2011
http://corneliatoneri.blogspot.com/p/rivstart-2011.html.
Hoppas på att gå ned 3kg på 8 veckor.
http://corneliatoneri.blogspot.com/p/rivstart-2011.html.
Hoppas på att gå ned 3kg på 8 veckor.
Lakrisglögg & pepparkaka m mögelost i Iste
